Bonjour à tous,
Un petit conseil svp.
Je suis actuellement un plan d'entrainement pour un trail de 30 kms.
Le plan est assez complet (footing, côtes, fartlek, allure semi, marathon...).
Je m'interroge cependant sur les allures sorties longues (jusqu'à 2H).
Perso je les fait à Endurance Fondamentale. Ces sorties sont très cool, j'ai peur de le payer lors de mon trail qui sera réaliser avec des allures beaucoup plus rapide.
Me conseillez-vous d'augmenter les allures ou de rester à endurance fondamentale pour éviter d'arriver cramer le jour J?
Merci d'avance pour votre aide