construction saison

Bonjour,

je suis un coureur régulier, mes records : 1h29 au semi et 3h18 au marathon.

Je viens de courir l'Ecotrail de Paris 80km (21/03), je m'étais peu entrainé suite à une blessure en novembre qui m'a empêché de courir tout novembre et décembre. Je fais 10h45 (dur dur).

Le 31 mai je cours un semi et en juillet je serai sur la 6000d.

Cette semaine, je ne vais pas courir (nager demain) reprise footing léger la semaine prochaine.

Comment dois-je m'entrainer? Que me conseillez vous. Puis-je suivre un plan d'entrainement pour semi et enchainer une préparation 6000d?

Merci de vos conseils

JL

Sorry JL mais çà n'a rien à voir ...
Le semi et l'ultra, a fortiori en montagne, çà n'a absolument rien à voir.
Etre rapide sur un semi est une chose, gérer une dizaine d'heures ou plus sur un terrain technique en est une autre.
Tu trouveras via le module de recherche de ce site une multitude de plans d'entraînement pour des ultras de de type, lire les CR des kikous est en soi très instructif. Y a pas de miracle, accumuler des heures et des heures de course et des (kilo)mètres de D+ et D-, et ce de manière régulière. Te construire une "caisse", capable d'encaisser les difficultés du parcours sur la longueur, y a pas de miracle. Bonne prépa !

Tout est possible, maintenant est ce le moyens le plus efficace, j'e doute fort.

Tout est possible, maintenant est ce le moyens le plus efficace, j'e doute fort.

Aïe, ça me paraissait naïvement une bonne idée!!!