>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

No_la_bise !

par **Gibus** » sa fiche K » 26 Juin 2010, 19:20

Super Anniversaire Francis

par **Mamanpat** » sa fiche K » 26 Juin 2010, 19:33

HAPPY BIRTHDAY !

par **lulu** » sa fiche K » 27 Juin 2010, 00:10

:lol: JOYEUX ANNIVERSAIRE !! :lol:

par **franciss** » sa fiche K » 27 Juin 2010, 09:09

MERCI !!!

Ayé ! 40 ans c'est fait !!! Ben finalement ça ne fait pas si mal :wink:

et si vous êtes libre le 24 juillet, c'est avec grand plaisir que je vous invite à venir en terres St Cyrienne, m'aider à souffler les bougies :wink:

Je compte sur vous !

par **franciss** » sa fiche K » 27 Juin 2010, 09:26

looping01 a écrit: viens plutôt vérifier que tu peux encore courir à ton âge à St-Jean

CHAPEAU pour ta perf' avec cette chaleur !!! :shock:

Désolé de n'avoir pu te trécéder pour t'ouvrir la route :lol:

j'avais un peu de monde à la maison

par **Eric Kb** » sa fiche K » 27 Juin 2010, 11:04

Un 5000 en récup ça devient un rituel

Va falloir que je gagne une minute encore :evil:

....peut-être que si tu avais été là pour me pousser :lol:

J'attaque la prépa "soufflage de bougies"

par **joshua01** » sa fiche K » 27 Juin 2010, 16:57

Bon Anniversaire Francis
Désolé pour le retard , je rentre de la dent d'oche dans le Chablais
Super course de 7km avec 1200 D+
paysage magnifique avec vues sur le Léman et les Alpes
super week end a faire et à refaire sans dec.
Je vous la recommande chaudement.

par **nico01** » sa fiche K » 27 Juin 2010, 19:53

JOYEUX ANNIVERSAIRE FRANCISS avec du retard mais le coeur y est :wink:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 27 Juin 2010, 20:19

joshua01 a écrit:Super course de 7km avec 1200 D+

Quand Denis dit "lever le pied" ca doit vouloir dire "monter des escaliers" :shock:

ou alors pas plus d'une demi-journée

Et tu mets combien de temps pour faire ça :?:

par **joshua01** » sa fiche K » 27 Juin 2010, 20:36

Mea culpa je ne devais pas faire de course ce week end.
Mais on ne refuse pas une petite seance de côte longue.

le 1er c'est toujours Jerome Bosch en 52'36
je suis 54eme sur 89 arrivants en 1h 17' 17"
les principaux résultats sont là :
http://coursensavoie.1fr1.net/on-refait ... -t1903.htm
quelques photos prises après la course en descendant:
http://picasaweb.google.com/denis01250/ ... 6ym_vo8wE#

Denis qui court en Isère le prochain week end

par **Eric Kb** » sa fiche K » 28 Juin 2010, 07:11

Joli site !
Mais n'est-ce pas un peu dommage de se priver du D- en courant :?:

par **Sylvain01** » sa fiche K » 28 Juin 2010, 07:22

Magnifique, sublime !

Les organisateurs fournissent des crampons et des piolets pour arriver la haut :?:

par **hérisson** » sa fiche K » 28 Juin 2010, 11:51

joshua01 a écrit::D
Mea culpa je ne devais pas faire de course ce week end.
Mais on ne refuse pas une petite seance de côte longue.

Superbe Denis !!! Vraiment très beau et sûrement :oops:

Par contre tu me copieras 100 fois : je dois savoir me reposer (de temps en temps) :lol:

par **hérisson** » sa fiche K » 28 Juin 2010, 12:06

Franciss a écrit:MERCI !!!

Ayé ! 40 ans c'est fait !!! Ben finalement ça ne fait pas si mal
et si vous êtes libre le 24 juillet, c'est avec grand plaisir que je vous invite à venir en terres St Cyrienne, m'aider à souffler les bougies
Je compte sur vous !

A toi les podium maintenant : voilà en tout cas ce que ce que tu as dû entendre ce week end :lol:

BON ANNIV FRANCISS (avec retard), des podium pourquoi pas mais toujours autant de plaisir à courir pour la suite :wink:

Dis, avec ce genre d'annonce sur le forum tu ne crains pas de ramener trop de monde ?

par **Eric Kb** » sa fiche K » 28 Juin 2010, 17:45

Le menu du WE prochain:

ça en fait du choix dans la date :!:

kioukankoi ?

par **franciss** » sa fiche K » 28 Juin 2010, 19:09

Merci mon Jacques ! T'inquiètes pô pour le monde... y en a déjà plein qui sont pô là :roll:

Et toi, t'en es où de ta prépa Coursvite Courshaut Coursfort ?

par **Sylvain01** » sa fiche K » 28 Juin 2010, 21:25

Une petite photo du 12 Juin: on voit clairement que looping vole :!:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 29 Juin 2010, 06:31

Tous sur le même pied sauf Richard :shock:

Va nous faire 100 pompes la prochaine fois

par **Eric Kb** » sa fiche K » 02 Juil 2010, 18:50

Hop Hop Hop déjà vendredi et oublié de relancer pour le WE :shock:

Profitez-en, le WE prochain il n'y a rien :roll:

Peut-être Giron même si un peu de fatigue c'est installée

par **franciss** » sa fiche K » 02 Juil 2010, 19:05

Ben ça y est... pour moi, la vie à Polliat s'est terminée ce soir !

Demain matin 7h30, c'est le départ pour la Vendée (1 'tite semaine au bord de l'océan

)... Je vais tout de même continuer de m'entraîner un peu, n'en ayant pas eu beaucoup la possibilité ces 2 dernières semaines :roll:

par **Sylvain01** » sa fiche K » 02 Juil 2010, 19:12

Fait vraiment trop chaud pour courir...

par **chtigrincheux** » sa fiche K » 02 Juil 2010, 19:33

Les dés sont lancés je débarquerai du train le jeudi 5 Aout en gare de Montbéliard en provenance de Strasbourg (5 jours de débauche culinaire made in Alsace).
J’embrayerai sur le gr5 probablement en début d’après midi du coté de Dasle ou Abbevillers et ensuite vogue la galère cap au sud pour environ une semaine de bonheur …

par **Sylvain01** » sa fiche K » 05 Juil 2010, 20:46

Jacques continue sa longue préparation:

Court FOREST court

par **Eric Kb** » sa fiche K » 05 Juil 2010, 20:47

Alors Jacques tu nous as fait un WE de choc !!! Le 5km de Montagnat la veille du Trail de la Biche ! Ohhh ma Biche !!! :shock:

par **hérisson** » sa fiche K » 05 Juil 2010, 21:29

Sylvain01 a écrit:Jacques continue sa longue préparation
Court FOREST court

Samedi en fin d'après midi quelle fournaise :oops:

à Montagnat ; beaucoup de coureurs sur le 5 km (pas fous

)et une grosse délégation de l'EAB ; je pense que si j'avais fait un deuxième tour j'aurai perdu au moins 2-3 minutes par rapport au premier ; bon ce n'était qu'un prologue - comme pour les cyclistes du TdF - et l'occasion de faire 20 minutes au rythme avant Giron le lendemain.
Chaleur aussi dans la petite station de Giron où l'on court entre 900 et 1200 m et une belle côte pas
bien loin du départ alors que j'en étais encore dans ma phase d'échauffement : une énorme suée avec les gouttes qui tombent sur les genoux, les mollets qui tirent, le dos qui couine : ( on se calme, on chasse les idées sombres et on va au train... Un bon quart d'heure plus tard le rythme est trouvé

et il me faut attendre les 5 derniers kilos pour pouvoir mettre un peu d'intensité

. En tout cas un parcours très beau, en sous-bois la plupart du temps,
sur les pistes de ski de fond :shock:

Sylvain, c'est les vacances au niveau sport ? Eric , ce run and bike ? je pensais qu'il avait lieu samedi soir ! :oops:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 06 Juil 2010, 18:24

Et bravo à Denis pour sa récupération aux 2 Alpes ! Alors ? Tes impressions sur ce trail le" + haut de France" ?

par **Eric Kb** » sa fiche K » 20 Juil 2010, 11:31

2 semaines qu'on a négligé ce fil :shock:

mais on a l'excuse du OFF

Qui ira faire un tour ou deux sur les coursettes à venir ?

par **Gibus** » sa fiche K » 23 Juil 2010, 22:08

La roche fendue ...
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=18967

par **lulu** » sa fiche K » 23 Juil 2010, 22:15

J'annule ma participation au trail (57km)du Lac de Vouglans because blessures....
:cry:

Aponévrose plantaire et inflammation du talon d'achille ! :twisted:

C'est balot quand même.....

Quelqu'un aurait-il un long trail fin août pour me préparer au trail (57km) du Bugey fin septembre ???

par **Eric Kb** » sa fiche K » 24 Juil 2010, 07:28

35 km le 22 août sur un beau parcours Le Trail du Hérisson

par **Eric Kb** » sa fiche K » 24 Juil 2010, 07:59

Gibus a écrit:La roche fendue ...
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=18967

J'ai pétitionné

L'intervention des responsables est paradoxale : d'abord ils expliquent que l'extraction à proximité des lieux d'utilisation c'est écolo et ensuite ils disent que la présence d'un noeud ferroviaire proche est un atout :shock:

je ne savais pas que le train c'était pour faire des courtes distances :roll:

.... mais la Suisse ce n'est pas loin .... et eux un truc pareil ils n'en veulent pas, ils ont juste besoin de cailloux !!!

par **Gibus** » sa fiche K » 24 Juil 2010, 12:53

Le trail du bélier le 29/08 à La Clusaz

par **franciss** » sa fiche K » 25 Juil 2010, 21:26

lulu a écrit:J'annule ma participation au trail (57km)du Lac de Vouglans because blessures....

Aponévrose plantaire et inflammation du talon d'achille !
C'est balot quand même.....

Quelqu'un aurait-il un long trail fin août pour me préparer au trail (57km) du Bugey fin septembre ???

Ouh la...

ça fait mal ça, non ?

Bon ben remets-toi bien ! :wink:

par **franciss** » sa fiche K » 25 Juil 2010, 21:30

looping01 a écrit:J'ai pétitionné

+ 1

par **franciss** » sa fiche K » 25 Juil 2010, 21:36

Un BIG merci aux kikoux présents ce samedi !

On remettra ça à une prochaine pour les autres ! :oops:

par **lulu** » sa fiche K » 25 Juil 2010, 22:35

MERCI Francis !!!

par **franciss** » sa fiche K » 26 Juil 2010, 10:30

Tâche d'être en forme le 30/10 ! :wink:

par **lulu** » sa fiche K » 26 Juil 2010, 12:55

On a reçu les KDO offerts à chaque participants !!
SUPER !!! :lol:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 27 Juil 2010, 11:18

Franciss a écrit:Un BIG merci aux kikoux présents ce samedi !

Une belle ampoule noire sous chaque pied :shock:

reste plus qu'à amputer