3x15m allure 3

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3x15m allure 3 par pucesonic73
Date	30/8/2008	Type de séance	Continu	Distance	22.4371 kms
Lieu		Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	518 m D+ / 514 m D-
Sport	Course à Pied (route, ultra)	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h52'52''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	11.92 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	9.27 km/h	06'28''	06'28''
2 km	9.7 km/h	06'11''	12'39''
3 km	10.22 km/h	05'52''	18'31''
4 km	10.49 km/h	05'43''	24'14''
5 km	10.22 km/h	05'52''	30'06''
6 km	10.87 km/h	05'31''	35'37''
7 km	11.18 km/h	05'22''	40'59''
8 km	11.72 km/h	05'07''	46'06''
9 km	14.28 km/h	04'12''	50'18''
10 km	13.84 km/h	04'20''	54'38''
11 km	14.57 km/h	04'07''	58'45''
12 km	12.81 km/h	04'41''	01h03'26''
13 km	14.22 km/h	04'13''	01h07'39''
14 km	14.63 km/h	04'06''	01h11'45''
15 km	14 km/h	04'17''	01h16'02''
16 km	12.37 km/h	04'51''	01h20'53''
17 km	15.65 km/h	03'50''	01h24'43''
18 km	15.06 km/h	03'59''	01h28'42''
19 km	14.45 km/h	04'09''	01h32'51''
20 km	10.81 km/h	05'33''	01h38'24''
21 km	9.91 km/h	06'03''	01h44'27''
22 km	10.22 km/h	05'52''	01h50'19''

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