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| 11 eme seance pour les 24 h par Pogam | |||||
| Date | 26/1/2008 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 14 kms |
| Lieu | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h20'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 10.5 km/h | ||||
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