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| 30min+8x300m (30sec)+R2min +10x30/30+ 15min par TIGA | |||||
| Date | 18/12/2007 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 12 kms |
| Lieu | Stade du Chesnay | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA court | Durée | 01h15'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 148/- | ||
| Moyenne | 9.6 km/h | ||||
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