Prepa Marathon S04 : La Ronde des Moulins

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Prepa Marathon S04 : La Ronde des Moulins par PhilippeP
Date	29/9/2007	Type de séance	Continu	Distance	11.044 kms
Lieu	Ogy(Lessines)	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	57'10''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	157/177
				Moyenne	11.59 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	10.52 km/h	05'42''	05'42''
2 km	12.72 km/h	04'43''	10'25''
3 km	12.41 km/h	04'50''	15'15''
4 km	11.5 km/h	05'13''	20'28''
5 km	11.39 km/h	05'16''	25'44''
6 km	11.96 km/h	05'01''	30'45''
7 km	11.39 km/h	05'16''	36'01''
8 km	11.04 km/h	05'26''	41'27''
9 km	11.72 km/h	05'07''	46'34''
10 km	11.42 km/h	05'15''	51'49''
11 km	11.96 km/h	05'01''	56'50''

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