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| Séance "en créneaux" sur tapis (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng | |||||
| Date | 7/12/2024 | Type de séance | Continu | Distance | 11.71 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 134 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 59'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 154/172 | ||
| Moyenne | 11.9 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 10' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11km/h, sans inclinaison) - 7x [4' à {11.5km/h, 2.5%}, 3' à {14.5km/h, 0%}] => soit 10.44km en 49' | |||||
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