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| Séance sur tapis à vitesse et inclinaison variables par PetitManseng | |||||
| Date | 20/11/2024 | Type de séance | Continu | Distance | 12.3 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 395 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h10'50'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/163 | ||
| Moyenne | 10.41 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement sur 1.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 10.9km/h, sans inclinaison) - 6x [600m à {11.6km/h, 0%}, 1.2km à {10.6km/h, 5.5%}] => soit 10.8km en ~59'22" | |||||
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