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| Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 15/11/2024 | Type de séance | Continu | Distance | 10.86 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 314 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h05'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 139/163 | ||
| Moyenne | 10.02 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 11' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 10.5km/h, sans inclinaison) - 54' à 10.5km/h (soit 9.45km) : 3x [3' à 1%, 3' à 2.5%, 3' à 4%, 3' à 5.5%, 3' à 7%, 3' à 0%] | |||||
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