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| Séance sur tapis (endurance avec accélérations) par PetitManseng | |||||
| Date | 11/11/2024 | Type de séance | Fartlek | Distance | 13.92 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h11'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 145/170 | ||
| Moyenne | 11.76 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 11' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11.3km/h, sans inclinaison) - 10x [4' à 11.5km/h, 2' à x km/h avec x augmentant de 0.2 à chaque répétition, de 13.6 à 15.4] => 12.5km en 60' | |||||
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