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| Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 22/10/2024 | Type de séance | Continu | Distance | 15.5 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 489 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h30'08'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 146/164 | ||
| Moyenne | 10.31 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - Échauffement sur 1.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 10.7km/h, sans inclinaison) - 14 km à 10.7km/h : 4x [700m à 0.5%, 700m à 2%, 700m à 3.5%, 700m à 5%, 700m à 6.5%] | |||||
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