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| Séance de fractionné sur tapis par PetitManseng | |||||
| Date | 8/10/2024 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 16.2 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h15'46'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 151/172 | ||
| Moyenne | 12.82 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement sur 2.2km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 13.8km/h, sans inclinaison) - 10x [1km à x km/h, 400m à 11.2km/h avec x augmentant de 0.2 à chaque répétition de 14.2 à 16] => soit 14km en ~61'13" | |||||
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