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| Séance de fractionné sur tapis par PetitManseng | |||||
| Date | 8/9/2024 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 14 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h08'37'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 145/165 | ||
| Moyenne | 12.24 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 13km/h, sans inclinaison) - 10x [800m à x km/h, 400m à 11km/h avec x augmentant de 0.2 à chaque répétition, de 13.6 à 15.4] => soit 12km en ~54'58" | |||||
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