(revenir au carnet d'entrainement)
| Séance de reprise sur tapis (inclinaison constante à 2% et vitesse légèrement croissante) par PetitManseng | |||||
| Date | 30/8/2024 | Type de séance | Continu | Distance | 9.2 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 155 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 52'51'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 133/153 | ||
| Moyenne | 10.44 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement sur 1.4km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {10km/h, 1.5%}, D+ non comptabilisé) - 7.8km à 2% : 13x [600m à x km/h, avec x augmentant de 0.2 à chaque répétition, de 10 à 12.4] | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.