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| Séance sur tapis à vitesse et inclinaison variables par PetitManseng | |||||
| Date | 5/7/2024 | Type de séance | Continu | Distance | 5.8 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 427 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 41'51'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 151/171 | ||
| Moyenne | 8.31 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement sur 1.5km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {9.5km/h, 8%}, D+ non comptabilisé) - 10x [400m à {x km/h, y%} avec {x, y} variant de {-0.2, +0.5} à chaque fraction, de {9.5, 8.5} à {7.7, 13}] => soit 4km en ~28'01" - 300m à {7.5km/h, 0%} (récupération) | |||||
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