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| Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 14/6/2024 | Type de séance | Continu | Distance | 10.4 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 307 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 58'11'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 150/172 | ||
| Moyenne | 10.72 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement sur 1.6km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11.3km/h, sans inclinaison) - 8.8km à 11.3km/h (c.-à-d. pendant ~46'43") : 2x [11x 400m à x %, avec x augmentant de 0.5 à chaque répétition, de 1 à 6] | |||||
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