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| Séance "fartlek" sur tapis (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng | |||||
| Date | 18/5/2024 | Type de séance | Fartlek | Distance | 16.84 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 332 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h23'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 152/171 | ||
| Moyenne | 12.17 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 11' (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {11.1km/h, 5%}, D+ non comptabilisé) - 4x [6' à {11.1km/h, 6%}, 3' à {11.1km/h, 0%}, 6' à {16.1km/h, 0%}, 3' à {11.1km/h, 3%}] => soit 15.32km en ~72' | |||||
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