20 km de la Forêt

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20 km de la Forêt par Joe One
Date	18/2/2007	Type de séance	Compétition	Distance	20 kms
Lieu	La Capelle Les Boulogne	Difficulté	Très difficile++	Dénivelé	144 m D+ / 133 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	VMA long	Durée	01h27'09''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	168/177
				Moyenne	13.76 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	15.06 km/h	03'59''	03'59''
2 km	15.25 km/h	03'56''	07'55''
3 km	14.75 km/h	04'04''	11'59''
4 km	15.65 km/h	03'50''	15'49''
5 km	13.58 km/h	04'25''	20'14''
6 km	14.57 km/h	04'07''	24'21''
7 km	14.63 km/h	04'06''	28'27''
8 km	13.89 km/h	04'19''	32'46''
9 km	12.81 km/h	04'41''	37'27''
10 km	13.43 km/h	04'28''	41'55''
11 km	14.57 km/h	04'07''	46'02''
12 km	15.45 km/h	03'53''	49'55''
13 km	12.9 km/h	04'39''	54'34''
14 km	12.37 km/h	04'51''	59'25''
15 km	12.99 km/h	04'37''	01h04'02''
16 km	14.11 km/h	04'15''	01h08'17''
17 km	14.87 km/h	04'02''	01h12'19''
18 km	13.09 km/h	04'35''	01h16'54''
19 km	12.94 km/h	04'38''	01h21'32''
20 km	13.18 km/h	04'33''	01h26'05''

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