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| long soutenu par cyrillou | |||||
| Date | 21/9/2006 | Type de séance | Continu | Distance | 18 kms |
| Lieu | clastres/jussy/montescourt | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h24'00'' |
| Phase du plan | Phase de récupération | FC Moy/Max | 149/165 | ||
| Moyenne | 12.85 km/h | ||||
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