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| entrainement groupe par le p'tit zef | |||||
| Date | 13/9/2006 | Type de séance | Continu | Distance | 14.1 kms |
| Lieu | tradionnel: vers gaz par chemins et retour par bois et cobrena | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 226 m D+ / 226 m D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h30'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 125/175 | ||
| Moyenne | 9.4 km/h | ||||
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