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| Rock and Road - Half Marathon par Jerome_I | |||||
| Date | 1/3/2014 | Type de séance | Compétition | Distance | 21.1 kms |
| Lieu | Kinvara | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 80 m D+ / 80 m D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 01h19'29'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 159/169 | ||
| Moyenne | 15.92 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| Depart dans le deuxieme groupe avec Niall et Rob, puis apres 4km je parts pour reprendre le trio devant, puis au km9 je laisse le coureur avec son maillot bleu et je suis 40' derrière le groupe de chasse avec Sean et Gerry. Dans la grande ligne droite le groupe accélère et explose. Sean laisse partir et Des me double facile, il était parti doucement. Je finis fort pour essayer de reprendre Sean et finir sous les 1h20'. Les petites montées dans le final font mal aux jambes. Je finis 1s derrière Sean. | |||||
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