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| sortie longue par djemjy | |||||
| Date | 10/9/2005 | Type de séance | Continu | Distance | 20 kms |
| Lieu | pontoise | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 75 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 02h23'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 145/174 | ||
| Moyenne | 8.39 km/h | ||||
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