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| 4*3min par damien courtois | |||||
| Date | 27/7/2010 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 9 kms |
| Lieu | Neffes | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 220 m D+ / 220 m D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 55'40'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 157/182 | ||
| Moyenne | 9.7 km/h | ||||
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