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| BOF par Elmer | |||||
| Date | 29/6/2010 | Type de séance | Continu | Distance | 4.5 kms |
| Lieu | Malakoff | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Echauffement/récup. | Durée | 30'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 100/110 | ||
| Moyenne | 9 km/h | ||||
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