Sortie test VMA simplifié '4.5kms V10 + 5*100 V16 + 5' à fond + 3 kms V10

(revenir au carnet d'entrainement)

Sortie test VMA simplifié '4.5kms V10 + 5*100 V16 + 5' à fond + 3 kms V10 par Vinzaille
Date	4/3/2010	Type de séance	Fractionné long	Distance	10.24 kms
Lieu	Lac Inférieur Boulogne	Difficulté	Très difficile	Dénivelé	67 m D+ / 72 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	VMA long	Durée	01h06'15''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	153/182
				Moyenne	9.27 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=143473"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement