séance seuil semi

(revenir au carnet d'entrainement)

séance seuil semi par Cris62
Date	20/10/2009	Type de séance	Fractionné long	Distance	12.4376 kms
Lieu	Arras centre	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	173 m D+ / 161 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h03'31''
		Phase du plan	Phase de récupération	FC Moy/Max	128/154
				Moyenne	11.74 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=131022"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement