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| CAP par Roqorange | |||||
| Date | 15/10/2009 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 12 kms |
| Lieu | rlp | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 250 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h22'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 8.78 km/h | ||||
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