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| 8 du carre par bironnais | |||||
| Date | 18/7/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 9.1 kms |
| Lieu | Sarpourenx | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 54'20'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 130/150 | ||
| Moyenne | 10.04 km/h | ||||
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