Décrassage
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| Décrassage par Elmer | |||||
| Date | 14/7/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 7.5 kms |
| Lieu | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 52'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 131/147 | ||
| Moyenne | 8.65 km/h | ||||
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