Sortie Matinale - 2X15' 80% VMA R'3

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Sortie Matinale - 2X15' 80% VMA R'3 par reivilog
Date	21/4/2009	Type de séance	Continu	Distance	11.397 kms
Lieu	Bois de Vincennes	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	14 m D+ / 20 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	59'05''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	155.2/172
				Moyenne	11.57 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	11.14 km/h	05'23''	05'23''
2 km	10.68 km/h	05'37''	11'00''
3 km	11.04 km/h	05'26''	16'26''
4 km	12.28 km/h	04'53''	21'19''
5 km	13.38 km/h	04'29''	25'48''
6 km	12.37 km/h	04'51''	30'39''
7 km	11.21 km/h	05'21''	36'00''
8 km	12.45 km/h	04'49''	40'49''
9 km	12.81 km/h	04'41''	45'30''
10 km	11.25 km/h	05'20''	50'50''
11 km	10.34 km/h	05'48''	56'38''

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