Dernière sortie longue pré-Citadelles
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29/3/2009 |
Continu |
23.503 kms |
Parc de St Cloud & Forêt de Fausses Reposes |
Un peu difficile |
510 m D+ / 510 m D- |
Course à Pied (trail) |
Endurance fondamentale |
02h34'05'' |
Inconnue |
152.7/179 |
9.15 km/h |

Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 8.95 km/h | 06'42'' | 06'42'' | 2 km | 9.27 km/h | 06'28'' | 13'10'' | 3 km | 9.23 km/h | 06'30'' | 19'40'' | 4 km | 8.73 km/h | 06'52'' | 26'32'' | 5 km | 9.37 km/h | 06'24'' | 32'56'' | 6 km | 9.02 km/h | 06'39'' | 39'35'' | 7 km | 9.89 km/h | 06'04'' | 45'39'' | 8 km | 7.8 km/h | 07'41'' | 53'20'' | 9 km | 9.35 km/h | 06'25'' | 59'45'' | 10 km | 8.39 km/h | 07'09'' | 01h06'54'' | 11 km | 8.37 km/h | 07'10'' | 01h14'04'' | 12 km | 8.21 km/h | 07'18'' | 01h21'22'' | 13 km | 7.3 km/h | 08'13'' | 01h29'35'' | 14 km | 9.47 km/h | 06'20'' | 01h35'55'' | 15 km | 9.75 km/h | 06'09'' | 01h42'04'' | 16 km | 8.01 km/h | 07'29'' | 01h49'33'' | 17 km | 9.47 km/h | 06'20'' | 01h55'53'' | 18 km | 10.4 km/h | 05'46'' | 02h01'39'' | 19 km | 9.49 km/h | 06'19'' | 02h07'58'' | 20 km | 10.46 km/h | 05'44'' | 02h13'42'' | 21 km | 8.93 km/h | 06'43'' | 02h20'25'' | 22 km | 9.57 km/h | 06'16'' | 02h26'41'' | 23 km | 8.33 km/h | 07'12'' | 02h33'53'' |
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