ENTRAINEMENT TRAIL

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ENTRAINEMENT TRAIL par GAE11
Date	14/3/2009	Type de séance	Continu	Distance	18 kms
Lieu	LEZIGNAN CORBIERES	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	418 m D+ / 419 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h39'50''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	10.81 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	12 km/h	05'00''	05'00''
2 km	10.49 km/h	05'43''	10'43''
3 km	11.72 km/h	05'07''	15'50''
4 km	7.82 km/h	07'40''	23'30''
5 km	9.89 km/h	06'04''	29'34''
6 km	10.14 km/h	05'55''	35'29''
7 km	9.32 km/h	06'26''	41'55''
8 km	9.27 km/h	06'28''	48'23''
9 km	11.32 km/h	05'18''	53'41''
10 km	10.81 km/h	05'33''	59'14''
11 km	11.92 km/h	05'02''	01h04'16''
12 km	10.87 km/h	05'31''	01h09'47''
13 km	11.04 km/h	05'26''	01h15'13''
14 km	9.25 km/h	06'29''	01h21'42''
15 km	12.5 km/h	04'48''	01h26'30''
16 km	12.58 km/h	04'46''	01h31'16''
17 km	13.89 km/h	04'19''	01h35'35''

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