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| Séance longue par laurcaron | |||||
| Date | 8/2/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 12 kms |
| Lieu | Camphin - Carembault | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h12'20'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 154/165 | ||
| Moyenne | 9.95 km/h | ||||
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