Ice Trail - 30 km

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Ice Trail - 30 km par LeNounours
Date	18/1/2009	Type de séance	Continu	Distance	30 kms
Lieu	Presles	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	02h44'01''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	10.97 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	9.42 km/h	06'22''	06'22''
2 km	11.65 km/h	05'09''	11'31''
3 km	10.31 km/h	05'49''	17'20''
4 km	12.28 km/h	04'53''	22'13''
5 km	10.49 km/h	05'43''	27'56''
6 km	11.5 km/h	05'13''	33'09''
7 km	11.28 km/h	05'19''	38'28''
8 km	9.52 km/h	06'18''	44'46''
9 km	11.14 km/h	05'23''	50'09''
10 km	8.31 km/h	07'13''	57'22''
11 km	10.22 km/h	05'52''	01h03'14''
12 km	11.46 km/h	05'14''	01h08'28''
13 km	8.07 km/h	07'26''	01h15'54''
14 km	12.81 km/h	04'41''	01h20'35''
15 km	9.7 km/h	06'11''	01h26'46''
16 km	10.52 km/h	05'42''	01h32'28''
17 km	11.65 km/h	05'09''	01h37'37''
18 km	8.91 km/h	06'44''	01h44'21''
19 km	11.53 km/h	05'12''	01h49'33''
20 km	12 km/h	05'00''	01h54'33''
21 km	12.08 km/h	04'58''	01h59'31''
22 km	8.95 km/h	06'42''	02h06'13''
23 km	10.25 km/h	05'51''	02h12'04''
24 km	8.67 km/h	06'55''	02h18'59''
25 km	13.28 km/h	04'31''	02h23'30''
26 km	11.57 km/h	05'11''	02h28'41''
27 km	11.96 km/h	05'01''	02h33'42''
28 km	10.14 km/h	05'55''	02h39'37''

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