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| par Tortue géniale | |||||
| Date | 5/1/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 10 kms |
| Lieu | Fuchsloch- cascade Mencke- Heidenschloss- Rotfels- Freudeneck- départ. | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 315 m D+ / 315 m D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h37'52'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 152/179 | ||
| Moyenne | 6.13 km/h | ||||
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