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| nature par Freemont | |||||
| Date | 1/1/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 23 kms |
| Lieu | tour habiuel | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail, ultra) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 02h00'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 11.5 km/h | ||||
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