grandware sur kikourou

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Ville

Dammartin Sur Tigeaux (Seine-et-Marne)

Kikoublog

http://grandware.kikourou.net

Débuts

1985

Taille

270 cms

Poids

46 kgs

FC repos

12

FC max

463

VO2Max

98

VMA

39 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

VTT, Enduro, Ski, lancer de tomahawk

Devise

Ashkrouksk maii moustaflakloumot! Eh oui...

Courses courues

Tout ça n'a plus d'importance

Meilleurs souvenirs/perfs

Chaque rencontre avec les Blue Fucker...

Courses en projets (court terme)

du lourd

Courses en projets (long terme)

du très lourd

Courses en projets (rêves les plus fous)

du monstrueux

Semaine d'entrainement type

ouai pas mal

Historique des blessures

J'ai attrapé un coup de soleil,
Un coup d'amour, un coup de je t'aime...
Nan je déconne !!!

Nourriture préférée

les sphinctouses à la crème

Boisson préférée

Ben Perrier... même pas Jouet...

Ce que j'aime dans mon sport

Ta sœur

Ce que je déteste dans mon sport

Les chafrougnes

L'étincelle des débuts !

C'est cela oui...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

De quoi je me mêle ?

• [23-05-2012] récit : Les miseroïdes..., 4
• [07-07-2008] récit : RAID AVENTURE DU GRAND-MORIN 3ème édition, 11, 5
• [18-02-2008] récit : La Course des Trois Pignons - 21 km 2008, 5
• [21-12-2007] récit : Raid des boucles de la Marne - Parcours court, 2, 14

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [05-07-2008] Raid de la Vallée du Grand Morin, 08:30:00 de Multisports
• [23-04-2008] reprise, 00:59:00 de Course à Pied
• [21-04-2008] recup, 01:04:00 de Course à Pied
• [18-04-2008] reprise, 01:00:00 de Course à Pied
• [18-04-2008] reprise, 00:40:00 de Course à Pied
• [11-04-2008] reprise, 00:45:00 de Course à Pied
• [14-04-2008] reprise, 00:48:00 de Course à Pied
• [06-04-2008] Marathon de Paris, 04:15:00 de Course à Pied
• [04-04-2008] F6, 00:45:00 de Course à Pied
• [06-04-2008] F5, 01:03:00 de Course à Pied
• [31-03-2008] F4, 00:45:00 de Course à Pied
• [28-03-2008] S45, 01:30:00 de Course à Pied
• [26-03-2008] S44, 01:17:00 de Course à Pied
• [26-03-2008] S43, 01:05:00 de Course à Pied
• [26-03-2008] S42, 02:15:00 de Course à Pied
• [26-03-2008] S41, 01:00:00 de Course à Pied
• [12-03-2008] S40, 01:10:00 de Course à Pied
• [11-03-2008] S39, 00:53:00 de Course à Pied
• [09-03-2008] S34, 02:09:00 de Course à Pied
• [02-03-2008] S33, 01:00:00 de Course à Pied
• [27-02-2008] S32, 00:50:00 de Course à Pied
• [26-02-2008] S31, 01:25:00 de Course à Pied
• [24-02-2008] S29, 01:42:00 de Course à Pied
• [22-02-2008] S28, 01:08:00 de Course à Pied
• [18-02-2008] S27, 02:15:00 de Course à Pied
• [15-02-2008] S25, 01:05:00 de Course à Pied
• [13-02-2008] S26, 01:05:00 de Course à Pied
• [12-02-2008] S23, 01:19:00 de Course à Pied
• [10-02-2008] S24, 01:55:00 de Course à Pied
• [08-02-2008] S22, 01:20:00 de Course à Pied
• [06-02-2008] S21, 00:50:00 de Course à Pied
• [05-02-2008] S20, 01:05:00 de Course à Pied
• [03-02-2008] S19, 02:05:00 de Course à Pied
• [01-02-2008] S18, 01:04:00 de Course à Pied
• [30-01-2008] S17, 00:59:00 de Course à Pied
• [27-01-2008] S15, 00:56:00 de Course à Pied
• [29-01-2008] S16, 01:14:00 de Course à Pied
• [25-01-2008] S14, 00:59:00 de Course à Pied
• [22-01-2008] S12, 00:53:11 de Course à Pied
• [20-01-2008] S11, 01:35:00 de Course à Pied
• [18-01-2008] S10, 01:01:01 de Course à Pied
• [15-01-2008] S9, 00:51:00 de Course à Pied
• [13-01-2008] S8, 01:53:17 de Course à Pied
• [11-01-2008] S7 , 01:15:00 de Course à Pied
• [09-01-2008] S6, 00:57:10 de Course à Pied
• [08-01-2008] S5, 01:01:39 de Course à Pied
• [06-01-2008] S3, 00:50:00 de Course à Pied
• [02-01-2008] S1, 01:10:00 de Course à Pied

• [27-04-2017] Grand Ware II, le retour…. 4
• [05-04-2012] Asmah 12
• [22-03-2011] Page de pub.... 4
• [06-07-2010] L'année du tigre.... 14
• [02-04-2010] L'année du tigre... 1
• [31-01-2010] Merci RaidLight 6
• [28-01-2010] Dites-moi que je rêve... 6
• [19-01-2010] Raid28 18
• [16-01-2010] Y a d'la joie..
• [15-01-2010] FBB&G 3
• [07-12-2009] Ahhhhhhhhhhhhh... 5
• [04-12-2009] Et de 6… 9
• [23-11-2009] Jamaika clash...
• [16-11-2009] Pauvre bête... 3
• [11-11-2009] Teardrop... 2
• [07-11-2009] Après la pluie... la pluie ! 3
• [03-11-2009] Restons amis... 5
• [30-10-2009] Crash... 1
• [26-10-2009] Lueurs d'espoir... 13
• [19-10-2009] euhhhh 3
• [16-10-2009] Ce soir... 1
• [15-10-2009] Un peu de joie et de bonne humeur.... 1
• [14-10-2009] MDD, la suite...
• [13-10-2009] Vivement 2010... 10
• [12-10-2009] Et de 5 ! 8
• [09-10-2009] Et donc...
• [08-10-2009] Pffff 4
• [07-10-2009] Enemy of the enemy... 2
• [06-10-2009] Heureux les simples d'esprit...
• [05-10-2009] Sans commentaire... 3
• [04-10-2009] rhooooooooo 1
• [03-10-2009] Grand méchant... 7
• [02-10-2009] KikouBlog de grandware 5
• [30-09-2009] Quand tout va mal.... 2
• [07-09-2009] A kick... 3
• [03-09-2009] Looser... 13
• [01-09-2009] Encore loupé... 18
• [08-07-2009] Integrale de Riquet... 7
• [24-05-2009] Compétiteur... 5
• [22-04-2009] Ras le bol 3... 2
• [16-04-2009] Ras le bol 2... 3
• [09-04-2009] Ras le bol... 10
• [30-03-2009] Voilà, c'est fini... 6
• [18-03-2009] Le plus beau... 6
• [11-03-2009] Putain 30 ans... 9
• [10-03-2009] Ma Gorgue à moi... 16
• [06-02-2009] Mais pourquoi est-il si méchant.... 3
• [04-02-2009] Travailler plus... 3
• [26-01-2009] Boum Chiki Boum 8
• [20-01-2009] Qui veut aller loin... 6
• [19-01-2009] Un dimanche à la campagne... 9
• [23-12-2008] Blue fuckers... 9
• [18-12-2008] C'est la crise... 3
• [16-12-2008] Rebel Warrior... 6
• [15-12-2008] En campagne... 6
• [12-12-2008] Le grand saut 3 11
• [06-12-2008] le grand saut 2 1
• [05-12-2008] Le grand saut 1 7
• [30-11-2008] Mon âme au diable... 9
• [23-11-2008] j'ai envie... 7
• [22-11-2008] Travaillez plus pour... 2
• [20-11-2008] Alerte rouge... 3
• [18-11-2008] Non-marathon... Bonus tracks 8
• [05-11-2008] America 2
• [05-11-2008] America... 3
• [05-11-2008] ... 1
• [05-11-2008] Entre le caniveau... 2
• [05-11-2008] XY
• [05-11-2008] Insomnia...
• [02-11-2008] l'Aveyron au Karcher... 10
• [31-10-2008] Style man... 4
• [29-10-2008] Independenza... 9
• [26-10-2008] Tremblez... 3
• [13-10-2008] Comment je me suis pété le genou… 12
• [04-10-2008] A l'amende... 32
• [26-09-2008] Devinette du jour ! 6
• [17-09-2008] Anarchy... 10
• [13-09-2008] Trou de mémoire... 7
• [12-09-2008] On fait du light... 5
• [09-09-2008] Souvenir, souvenir... 10
• [08-09-2008] Fuckin' style 5
• [27-08-2008] Karaoké 8
• [01-08-2008] Listen up... 3
• [23-07-2008] Dis LuxB... pourquoi t'es parti ? 8
• [09-07-2008] L'aventure, c'est l'aventure... 3
• [30-06-2008] Ecologie ??? 4
• [21-06-2008] Interlude 3
• [17-06-2008] Australian sound 5
• [16-06-2008] Funky monkey music... 3
• [15-06-2008] Qu'elle est verte ma vallée... 6
• [14-06-2008] jour de marché 3
• [10-06-2008] Vie de couple... 3
• [10-06-2008] Kirikou lave plus blanc... 8
• [05-06-2008] Jeux olympiques 3 4
• [04-06-2008] Merci à tous !!!! 2
• [29-04-2008] soif de moderation ? 5
• [21-04-2008] Bienvenue dans le monde merveilleux du GrandWare !! 4
• [20-04-2008] Tant de bruit pour rien..
• [18-04-2008] Jeux olympiques 2 17
• [28-03-2008] Jeux olympiques 7
• [26-03-2008] Breve rencontre 3
• [08-02-2008] Comme le temps passe... 8
• [06-02-2008] Bien être... 4
• [04-02-2008] Politique 2 6
• [31-01-2008] Politique 4
• [29-01-2008] On the road again... 5
• [21-01-2008] Raid28 8
• [18-01-2008] GW et EM sont sur un trottoir.... 6
• [16-01-2008] Entrainement 15-01-2008 1
• [16-01-2008] Journal intime 6
• [15-01-2008] Oh chocking II 5
• [13-01-2008] La chasse n'est pas fermée ( version politiquement correcte ! ) 5
• [12-01-2008] Bonne résolution 6