trémolo sur kikourou

Inscrit le
9/02/2007 soit depuis 6479 jours
Dernière connexion
11/08/2007
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Ville
Montech (Tarn-et-Garonne)
Site web
http://http://www.passionduncoureur.com/
Débuts
1978
Taille
165 cms
Poids
61 kgs
Qui suis-je ?
http://moncarnet.org/
loggin:tremolo
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Records perso:
10km - 34'50 en 1992
15km - 55' en 1991
21km - 1h18 en 1992
42km - 2h41'36 en 1996
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Figeac:2h41
Courses en projets (court terme)
Marathon de Toulouse: 2h48
Courses en projets (long terme)
Marathon de la Rochelle (2008 ?)
Marathon de New york (??????)
un 100 km de Millau: peut être pour mes 50 ans
Semaine d'entrainement type
Lundi:repos-mardi:10 x 400m (entre 1'20 et 1'26" selon la forme)
Mercredi: 1h de 12 à 15 km/h accélération progressive.
Jeudi : repos
Vendredi: 4x 1000m entre 3'30 et 3'45 selon la saison
Dimanche : sortie longue entre 15 et 20km : de 12 à 14 km/h
Historique des blessures
tendinites talon d'achile : 2004,2005,2006
Ce que je déteste dans mon sport
les mauvaises sensations au démarage
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
je suis tombé dedans quand j'étais petit (en 6eme)

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

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