nicou2000 sur kikourou

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Ville

Montrouge (Paris)

Groupe

nicou2000 est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

2004

Taille

190 cms

Poids

82 kgs

FC repos

50

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

J'apprécie depuis quelques années les sports d'endurance (trail, raid..) car les sensations sont à la hauteur des efforts fournis!

Sport principal

Multisports

Sports pratiqués

trail, raid, roller, escalade, ski, surf, kitesurf, VTT...

Devise

trop loin à l'ouest c'est l'est (devise très utile pour s'orienter en montagne)

Courses courues

semi marathon boulogne, cross des mureaux , trail des portes du vexin,semi marathon heudebouville, 24 heures du mans roller en solo, marathon dunkerque, trail du château de pierrefonds, gendarmes et voleurs de temps, triathlon de cergy, croqu'vignes VTT, grande course des templiers 2007, o'rigole 71km 2007, RAID 28 2008, trail de la vallée de chevreuse 2008,Ultrail du Verdon , course des cinq 4000, Raid Lille nature, castilingo 57km ...

Meilleurs souvenirs/perfs

sont encore à venir (j'espère)

Courses en projets (long terme)

GRR, UTMB, transmassif,

Courses en projets (rêves les plus fous)

marathon des sables, GR20 en solitaire, un gros Raid qui tue (genre raid gauloises)

Semaine d'entrainement type

beaucoup de vélo pour aller au boulot et un peu de tout (roller, CAP, natation, escalade, VTT...)

Historique des blessures

des ampoules et encores des ampoules un syndrome rotulien

Nourriture préférée

le gros plat de pâtes la veille de course, le gros gâteau d'avant course, les abricots secs de pendant la course...

Boisson préférée

un bon vin blanc d'alsace!! ou de bourgogne...

Ce que j'aime dans mon sport

quand les foulées déroulent toutes seules

Ce que je déteste dans mon sport

les ampoules

L'étincelle des débuts !

le passage de la ligne d'arrivée de mon premier marathon en moins de 3h30

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour me sentir bien

• [07-07-2014] récit : cr montagnhard 2014, 2
• [19-06-2014] récit : ardéchois 57 - 2014, 3
• [01-04-2014] récit : Une belle -mais longue- ballade printanière, 1, 4
• [15-11-2013] récit : encore de la boue..., 1
• [15-11-2013] récit : Trail des sept hameaux
• [01-10-2013] récit : Belle ballade automnale
• [18-09-2013] récit : reprise progressive de la CAP
• [28-08-2011] récit : Trail de la cote d'opale 58.5km - 2010
• [02-09-2009] récit : castilingo 2009, 9
• [07-04-2008] récit : Ballade en chevreuse, 1
• [22-01-2008] récit : RAID 28 2008, 1, 7
• [11-12-2007] récit : Une nuit en enfer, 5
• [31-10-2007] récit : L’objectif de l’année !, 10, 7
• [10-09-2007] récit : Triple Fun, 5, 2
• [03-09-2007] récit : croqu'vignes 2007 : ki c'est k'a dit que la Bourgogne c'était plat???, 5, 1
• [30-05-2007] récit : Récit d’un épisode douloureux., 7, 7
• [26-02-2007] récit : trail de pierrefonds, 1
• [25-09-2006] récit : premier marathon, 4
• [27-08-2006] récit : semi de préparation, 3
• [16-08-2006] récit : les foulées de Benayes, 3
• [28-07-2006] récit : 24h en solo, 1
• [27-07-2006] récit : premier trail, 1

Il y a 630 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [21-08-2016] journée escalade Saffres, 04:00:00 de Grimpe
• [19-08-2016] vélotaf semaine, 04:40:00 de Cyclisme
• [17-08-2016] golf rochefort (practice + approches), 02:00:00 de Autre
• [13-08-2016] session escalade roc et résine , 01:00:00 de Grimpe
• [12-08-2016] vélotaf semaine, 04:40:00 de Cyclisme
• [09-08-2016] Off2Ouf 9/8 - Ultra Boucle des Buttes Chaumont, 05:26:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-08-2016] 5x montée St Etienne au mont + récup forêt ecault, 01:49:00 de Course à Pied (trail)
• [05-08-2016] séance stepper , 00:35:00 de Multisports
• [05-08-2016] vélotaf semaine, 05:30:00 de Cyclisme
• [05-08-2016] step maison, 00:35:00 de Multisports
• [04-08-2016] session escalade roc et résine (6b+ en dévers), 02:00:00 de Grimpe
• [03-08-2016] stepper + tapis, 01:05:00 de Multisports
• [01-08-2016] escalade roc et résine, 02:00:00 de Grimpe
• [31-07-2016] A/R parc de sceaux, 01:34:00 de Course à Pied
• [31-07-2016] A/R la Villette , 01:30:00 de Cyclisme
• [29-07-2016] Velotaf semaine, 05:50:00 de Cyclisme
• [29-07-2016] Tapis 15%, 01:10:00 de Multisports
• [28-07-2016] séance tapis roulant 15% + muscu, 00:35:00 de Multisports
• [27-07-2016] Tennis, 00:50:00 de Sports de raquettes
• [27-07-2016] stepper, 00:35:00 de Multisports
• [26-07-2016] stepper, 00:30:00 de Multisports
• [25-07-2016] Sans nom, 00:50:00 de Sports de raquettes
• [25-07-2016] stepper , 00:30:00 de Multisports
• [22-07-2016] Canoë 9km + retour pied voiture 6,35, 02:05:00 de Multisports
• [22-07-2016] Travail en côtes, 01:12:00 de Course à Pied (trail)
• [21-07-2016] Marqueyssac, 01:00:00 de Multisports
• [20-07-2016] Travail en cotes bis, 01:36:00 de Course à Pied (trail)
• [19-07-2016] Padirac + rocamadour, 01:00:00 de Marche
• [19-07-2016] Travail en cotes Creysse, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [18-07-2016] A\R creysse martel, 01:17:00 de Course à Pied (trail)
• [16-07-2016] Montées descentes village, 00:50:00 de Course à Pied (trail)
• [15-07-2016] Canoë , 00:35:00 de Swimrun
• [15-07-2016] A/R piste descente vtt puy des monedieres, 00:40:00 de Course à Pied (trail)
• [14-07-2016] Randonnée famille , 02:00:00 de Marche
• [14-07-2016] Route de lestards - col monedieres , 01:14:00 de Course à Pied
• [14-07-2016] Randonnée poney enfant, 01:00:00 de Marche
• [13-07-2016] Pierre des druides bis , 01:08:00 de Course à Pied (trail)
• [13-07-2016] Tour des lacs de cledat, 02:00:00 de Marche
• [12-07-2016] Pierre des druides , 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [10-07-2016] Bords de Loire , 00:55:00 de Course à Pied
• [08-07-2016] Reprise salle, 01:00:00 de Marche
• [08-07-2016] Velotaf semaine, 03:30:00 de Cyclisme
• [02-07-2016] La Montagn'Hard - 100 km, 33:50:17 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-06-2016] Stepper , 00:30:00 de Multisports
• [24-06-2016] Stepper , 00:50:00 de Multisports
• [23-06-2016] Rives des ter, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
• [26-06-2016] Velotaf semaine, 04:40:00 de Cyclisme
• [19-06-2016] Parc des coteaux x 10, 01:05:00 de Course à Pied
• [18-06-2016] Pointe cancaval, 01:06:00 de Course à Pied (trail)
• [18-06-2016] Randonnée famille, 01:00:00 de Multisports

Résultats personnels

• [11-06-2018] résultat : Le Castor Fou - 12 km, 01:09:13, 52/435
• [12-06-2017] résultat : Le Castor Fou - 24 km, 02:12:30, 78/333
• [10-08-2016] résultat : Off - Ultra Boucle des Buttes Chaumont, 44 km, -
• [04-07-2016] résultat : La Montagn'Hard - 100 km, 33:50:17, 91/95
• [22-05-2016] résultat : Lille-Hardelot, 08:40:00, -
• [20-03-2016] résultat : Semi-Marathon du Carnaval, 01:29:56, 144/837
• [08-02-2016] résultat : Les Foulées de Malakoff - 10 km, 00:40:45, 169/1052
• [11-10-2015] résultat : 100 km du Val de Somme, 11:31:22, 122/169
• [07-06-2015] résultat : Trail du Gypaète - 80 km, 17:50:00, 79/84
• [23-02-2015] résultat : Raid 28, 17:57:00, 5/14
• [14-12-2014] résultat : Courir pour le Plaisir, 00:41:39, 95/1380
• [06-10-2014] résultat : 24 heures du Quai du Cher, 150.45 km, 8/38
• [31-08-2014] résultat : L'Echappée Belle - 85 km, 14:03:00, -
• [10-07-2014] résultat : La Montagn'Hard - 60 km, 14:20:00, -
• [05-05-2014] résultat : L'Ardéchois - 57 km, 07:13:41, 105/403
• [02-04-2014] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 09:58:09, 589/1320
• [11-11-2013] résultat : La Sans Raison - 30 km, 02:47:24, 51/244
• [20-10-2013] résultat : Trail des Sept Hameaux - 27 km, 02:46:03, 73/484
• [01-10-2013] résultat : La Course des Deux Châteaux, 01:17:59, 110/576
• [18-09-2013] résultat : La Foulée Suresnoise, 00:42:18, 175/804
• [28-08-2011] résultat : Trail de la Côte d'Opale - 58 km, 07:11:00, 228/402
• [06-05-2014] résultat : La Castilingo - 57 km, 08:34:00, -
• [09-12-2013] résultat : Sierre - Zinal, 04:30:59, 553/989
• [25-11-2013] résultat : Raid 28, 17:20:00, 6/57
• [11-12-2007] résultat : L'O'Rigole - 71 km, 10:09:37, 31/63
• [31-10-2007] résultat : Les Templiers, 10:56:34, 1010/2222
• [05-11-2007] résultat : Triple Fun, 01:34:34, 32/93
• [27-02-2007] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:01:26, 284/492
• [25-09-2006] résultat : Marathon de Dunkerque, 03:29:44, 75/292
• [28-08-2006] résultat : Semi-Marathon d'Heudebouville, 01:39:06, 37/140
• [16-08-2006] résultat : Les Foulées de Benayes, 00:44:28, 23/54
• [28-07-2006] résultat : 24 heures du Mans en Roller, 24:00:00, 22/33
• [27-07-2006] résultat : Trail des portes du Vexin - 30.6 km, 03:06:00, 95/136
• [27-07-2006] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:44:23, 1526/2484

• 20-03-2016, Semi Marathon : 01h29'56'', semi marathon du carnaval
• 20-03-2016, 1 heure : 14.08km, semi marathon du carnaval
• 06-02-2016, 10 kms (route) : 40'45'', Les foulées de Malakoff
• 10-10-2015, 100 kms (route) : 11h31'22'', 100 km du val de somme
• 03-10-2014, 24 heures (piste) : 150km
• 24-09-2006, Marathon : 03h29'44'', marathon de dunkerque 2006