karanbole sur kikourou
Les 5 dernières activités
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- [04-11-2018] résultat : Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km, 02:22:23, 152/1453
- [10-10-2018] résultat : Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon, 01:29:24, -
- [03-09-2018] récit : Faux plat tu m'auras (pas?), 7
- [26-08-2018] résultat : Les Foulées de Villeurbanne - 21 km, 01:43:08, 232/622
- Inscrit le
- 26/08/2018 soit depuis 2281 jours
- Dernière connexion
- 16/02/2024
- Messages
- 24 soit 0.01 messages par jour
- Voir tous les messages de karanbole
- Ville
- Lyon 06 (Rhône)
- Groupe
- karanbole est membre du groupe Courir à Lyon
- Débuts
- 2009
- Taille
- 180 cms
- Poids
- 58 kgs
- Sport principal
- Course à Pied
- Courses courues
- Marathon du Beaujolais
Foulées de Villeurbanne x2
Run in Lyon Semi x3
Val'Lyonnaise
Trail de Paladru
Jogg'iles - Meilleurs souvenirs/perfs
- Semi-marathon 1h32
Marathon 3h44 (pan dans le mur) - Courses en projets (court terme)
- Marathon < 3h
Faire plus de trails ! - Semaine d'entrainement type
- Sortie quasi-quotidienne (1 jour de repos par semaine en moyenne)
2 sorties qualitatives (fractionné, seuil) + 1 sortie longue > 20km, 80 à 100km de moyenne.
- [03-09-2018] récit : Faux plat tu m'auras (pas?), 7
Résultats personnels
- [31-01-2019] résultat : La Foulée des Monts d'Or, 01:52:59, 29/416
- [04-11-2018] résultat : Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km, 02:22:23, 152/1453
- [10-10-2018] résultat : Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon, 01:29:24, -
- [26-08-2018] résultat : Les Foulées de Villeurbanne - 21 km, 01:32:44, 81/567
- [26-08-2018] résultat : Les Foulées de Villeurbanne - 21 km, 01:43:08, 232/622