Dom 61 sur kikourou

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Ville

Saint Germain du Corbeis (Orne)

Débuts

2001

Taille

176 cms

Poids

76 kgs

FC repos

48

Qui suis-je ?

Un accroc de sport !

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied,Trail, vtt et entretien musculaire.

Devise

Se faire plaisir avant tout.

Meilleurs souvenirs/perfs

La prochaine course.

Courses en projets (court terme)

Le marathon de Paris 2010.
(voila, c'est fait: que du bonheur).

Courses en projets (long terme)

Semaine d'entrainement type

Historique des blessures

Déchirure musculaire- Opération hernie discale en 2007 et 2010-

Nourriture préférée

Les pâtes,le riz,les fruits et le poisson (et aussi le chocolat).

Boisson préférée

Eau plate et eau gazeuse + café (décafeiné)

Ce que j'aime dans mon sport

Tout (sauf les blessures)

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures

L'étincelle des débuts !

ma balance

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Au début pour perdre du poids et ensuite pour le plaisir et s'oxygéner la tête.

• [08-10-2006] récit : TRES BELLE JOURNEE, 5
• [17-09-2006] récit : Dur,dur sur la fin, 2
• [14-07-2006] récit : DECEPTION, 1
• [05-06-2006] récit : Dans l'inconnu......, 1

Il y a 128 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-06-2007] gainage-abdos-étirements, 00:45:00 de Renforcement musculaire
• [18-06-2007] elliptique, 00:30:00 de Course à Pied
• [18-06-2007] vélo (salle), 01:00:00 de Cyclisme
• [16-06-2007] gainage-abdos-étirements, 00:45:00 de Renforcement musculaire
• [16-06-2007] elliptique, 01:00:00 de Course à Pied
• [16-06-2007] vélo (salle), 01:00:00 de Cyclisme
• [13-06-2007] elliptique, 00:45:00 de Course à Pied
• [13-06-2007] vélo (salle), 00:45:00 de Cyclisme
• [11-06-2007] muscu.+abdos+étirement, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [11-06-2007] vélo (salle), 00:30:00 de Cyclisme
• [09-06-2007] gainage-abdos-étirements, 00:35:00 de Renforcement musculaire
• [09-06-2007] elliptique, 00:30:00 de Course à Pied
• [09-06-2007] vélo (salle), 00:30:00 de Cyclisme
• [07-06-2007] abdos-étirements, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [07-06-2007] elliptique, 00:30:00 de Course à Pied
• [07-06-2007] vélo (salle), 00:30:00 de Cyclisme
• [05-06-2007] muscu.+gainage+strechking, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [05-06-2007] vélo (salle), 00:30:00 de Cyclisme
• [02-06-2007] Reprise jogging cool, 01:42:00 de Course à Pied
• [31-05-2007] elliptique, 00:30:00 de Course à Pied
• [31-05-2007] gainage-abdos-étirements, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [31-05-2007] vélo (salle), 00:30:00 de Cyclisme
• [29-05-2007] abdos-étirements, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [29-05-2007] vélo (salle), 00:30:00 de Cyclisme
• [10-04-2007] Parcours départ squash (14 kms), 01:02:30 de Course à Pied
• [08-04-2007] parcours hesloup (g), 01:21:00 de Course à Pied
• [06-04-2007] parcours départ maison (st barth.chauvigny), 00:47:00 de Course à Pied
• [05-04-2007] fractionné (éch.+récup.), 01:00:00 de Course à Pied
• [04-04-2007] muscu.+abdos+étirement, 01:15:00 de Renforcement musculaire
• [04-04-2007] elliptique, 01:00:00 de Course à Pied
• [03-04-2007] fractionné (éch.+récup.), 01:00:00 de Course à Pied
• [02-04-2007] Squash, 00:40:00 de Autre
• [02-04-2007] muscu.+abdos+étirement, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [01-04-2007] parcours départ maison(13.4 kms) avec fartlek 3*4 mns, 01:15:00 de Course à Pied
• [30-03-2007] fractionné (éch.+récup.), 02:00:00 de Course à Pied
• [28-03-2007] Squash, 00:40:00 de Autre
• [28-03-2007] muscu.+abdos+étirement, 01:30:00 de Renforcement musculaire
• [27-03-2007] fractionné (éch.+récup.), 02:00:00 de Course à Pied
• [26-03-2007] gainage-abdos-étirements, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [26-03-2007] elliptique, 00:50:00 de Course à Pied
• [25-03-2007] Alençon-Médavy, 01:16:00 de Course à Pied
• [24-03-2007] footing +ppg, 00:45:00 de Course à Pied
• [21-03-2007] Squash, 00:40:00 de Autre
• [21-03-2007] abdos-étirements-ellipter, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [20-03-2007] Parcours départ squash (10.7 kms), 00:58:00 de Course à Pied
• [19-03-2007] abdos-étirements, 00:30:00 de Etirements
• [19-03-2007] vélo (salle), 01:00:00 de Cyclisme
• [18-03-2007] parcours hesloup (f), 01:30:00 de Course à Pied
• [17-03-2007] médavy, 01:00:00 de Course à Pied
• [16-03-2007] Parcours départ squash (20 kms), 01:35:30 de Course à Pied

Résultats personnels

• [12-04-2010] résultat : Marathon de Paris, 03:30:18, 5924/30815
• [02-04-2010] résultat : Alençon-Médavy, 01:09:44, 417/3098
• [04-10-2009] résultat : Semi-Marathon d'Argentan, 01:34:22, 137/726
• [05-10-2009] résultat : Trail d'Ecouché - 28 km, 02:30:17, 55/138
• [07-07-2009] résultat : La Ronde des Alpes Mancelles - 13 km, 01:11:29, 154/413
• [01-07-2009] résultat : Les Foulées de Montsort, 00:34:13, 66/160
• [23-06-2009] résultat : Trail des Forges - 14 km, 01:11:00, 98/425
• [08-06-2009] résultat : Trail d'Ecouves - 33 km, 03:28:34, 72/219
• [21-05-2009] résultat : Semi-Marathon du Mans - 21,1 km, 01:38:34, 193/566
• [10-05-2009] résultat : La Course de Multonne, 00:45:19, 104/275
• [01-05-2009] résultat : 10 km d'Argentan, 00:43:30, 196/503
• [31-03-2009] résultat : Alençon-Médavy, 01:11:34, 548/3160
• [15-03-2009] résultat : Les Foulées Auvraysiennes, 00:57:56, 100/292
• [04-10-2008] résultat : Semi-Marathon d'Argentan, 01:41:08, 283/706
• [07-06-2008] résultat : Trail d'Ecouves - 16 km, 01:52:39, -
• [26-03-2007] résultat : Alençon-Médavy, 01:16:00, 1064/3322
• [11-03-2007] résultat : La Course du Val-d'Ecouves, 00:48:55, 127/243
• [09-12-2006] résultat : 10 km de Sées, 00:43:26, 158/397
• [21-11-2006] résultat : Les Foulées Briouzaines, 00:42:56, 150/365
• [31-10-2006] résultat : Les Foulées Fresnoises, 00:41:55, 45/128
• [07-10-2006] résultat : Semi-Marathon d'Argentan, 01:34:29, 182/773
• [20-09-2006] résultat : Trail d'Ecouché, 02:34:10, 57/156
• [14-07-2006] résultat : 10 km de Falaise, 00:43:39, 165/373
• [20-08-2006] résultat : Trail d'Enfer, 01:02:38, 41/129
• [24-06-2006] résultat : Les Foulées de Montsort, 00:34:37, 69/155
• [05-06-2006] résultat : Trail d'Ecouves - 33 km, 03:32:44, 67/137
• [26-05-2006] résultat : 10 km d'Argentan, 00:44:22, 227/514
• [28-04-2006] résultat : Alençon-Médavy, 01:12:37, 686/3409
• [07-05-2006] résultat : La Course du Val-d'Ecouves, 00:46:26, 89/227
• [01-11-2006] résultat : Les Foulées Briouzaines, 00:44:38, 176/398
• [30-04-2006] résultat : Semi-Marathon d'Argentan, 01:40:33, 377/906
• [05-05-2006] résultat : Trail d'Ecouché, 02:27:42, 92/144
• [06-05-2006] résultat : La Course de Multonne, 00:45:35, 108/217
• [30-04-2006] résultat : Alençon-Médavy, 01:14:43, 898/3724
• [07-05-2006] résultat : La Course du Val-d'Ecouves, 00:48:18, 87/208
• [01-11-2006] résultat : Les Foulées Briouzaines, 00:42:36, 143/329
• [30-04-2006] résultat : Semi-Marathon d'Argentan, 01:35:02, 229/921
• [30-04-2006] résultat : Alençon-Médavy, 01:19:38, 1398/4334

• 02-10-2010, Semi Marathon : 01h33'21'', Argentan
• 12-05-2010, 10 kms (route) : 42'03'', 10 KM D\'Argentan.
• 11-04-2010, Marathon : 03h30'18'', Marathon de Paris 2010