margoulin sur kikourou

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Ville

Sainte-Sigolene (Loire)

Groupe

margoulin est membre du groupe Fondeurs - Fondu(e)s

Site web

http://team-top-matos.com

Débuts

1991

Taille

173 cms

Poids

75 kgs

FC repos

42

FC max

194

Qui suis-je ?

Parfois sportif, parfois fainéant...

Sport principal

Ski de fond

Sports pratiqués

ski de fond, course à pieds, VTT & cyclisme

Devise

De tout point trop n'en faut et de tout en trop est un vilain défaut.

Courses en projets (court terme)

Raidlight Trail 22Km.

Courses en projets (long terme)

semi marathon, ski

Courses en projets (rêves les plus fous)

faire un trail

Semaine d'entrainement type

4 séances de course à pieds par semaine.

Historique des blessures

Ligament croisé & 3 phlébites en 2005...

Nourriture préférée

les pâtes

Boisson préférée

la bière :-)

Ce que je déteste dans mon sport

les séances d'entrainements ou je misère!

L'étincelle des débuts !

Battre des copains :-)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Perdre un peu de gras...

• [08-12-2011] récit : La der de l’année : la SainteLyon !, 6
• [01-11-2011] récit : L'Izernight - 23 km, 3
• [27-09-2004] récit : Duathlon de Soribers...

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [21-12-2008] endurance ski de fond, 02:00:00 de Ski de fond
• [23-12-2008] endurance ski de fond, 03:00:00 de Ski de fond
• [24-12-2008] endurance ski de fond, 02:00:00 de Ski de fond
• [18-11-2008] Natation, 00:45:00 de Natation
• [16-11-2008] Home trainer + renforc muscu, 01:30:00 de Renforcement musculaire
• [13-11-2008] Home traine + muscu, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [10-11-2008] home trainer + renf muscu, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [30-12-2004] Ski au Bessat, 01:30:00 de Ski de fond
• [30-12-2004] Ski au Bessat 2, 01:15:00 de Ski de fond
• [28-11-2004] Foot, 02:00:00 de Sport collectif
• [28-11-2004] Natation Terrasse, 01:00:00 de Natation
• [15-11-2004] Course à pieds, 00:40:00 de Course à Pied
• [13-11-2004] Course à pieds, 00:40:00 de Course à Pied
• [06-10-2004] Récup, 00:20:00 de Course à Pied
• [26-09-2004] Course à pieds, 00:40:00 de Course à Pied
• [26-09-2004] Foot, 01:00:00 de Sport collectif
• [26-09-2004] Natation, 01:00:00 de Natation
• [24-09-2004] Course à pieds, 00:20:00 de Course à Pied
• [19-09-2004] Récup, 00:30:00 de Course à Pied
• [17-09-2004] Foot, 01:00:00 de Sport collectif
• [17-09-2004] Course à pieds, 00:40:00 de Course à Pied
• [13-09-2004] Décrassage, 00:30:00 de Course à Pied
• [12-09-2004] Séance du dimanche, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-09-2004] Course à pieds, 00:40:00 de Course à Pied
• [08-09-2004] Sceance de décrassage, 00:45:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [21-11-2016] résultat : Raid Le Puy - Firminy, 07:32:00, 22/334
• [21-09-2011] résultat : Annecime Marathon Race, 05:17:36, 79/400
• [21-09-2011] résultat : Le Défi Vellave - 33 km, 03:06:41, 35/172
• [21-02-2011] résultat : Semi-Marathon du Grand Fond Bressan, 01:33:45, 56
• [08-10-2004] résultat : Duathlon de Sorbiers, 01:07:00, 53/77

• 22-08-2003, 10 kms (route) : 37'13''