lauca sur kikourou

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Ville

Colombiers (Hérault)

Groupe

lauca est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

2001

Taille

176 cms

Poids

72 kgs

VMA

16 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

* course à pieds
* VTT
* Musculation en salle
* Ski Alpin
* Tennis de table

Courses courues

Pas mal de trails et d'ultras depuis qq années et pourvu que cela puisse durer

Meilleurs souvenirs/perfs

TOE 2011

Courses en projets (court terme)

GPT à Gruissan en Février 2012, Terrasses du Lodevois en Avril 2012, Marathon de l'hortus en Mai 2012, le Tour du Canigou en Juin 2012, le Trail du Caroux en Juillet 2012, la course du canigou en Août 2012

Courses en projets (long terme)

Raid Occitan Juin 2012, Ultra andorre en Juillet 2012 et GRP en Août 2012

Courses en projets (rêves les plus fous)

* le GRR, l'UTMB, la Pierra Menta (ski alpinisme ) ou encore la traversé des Pyrénées par le GR10 en trail(cet été 2012, objectif = de Banuyls à Vieille Aure et enchaînement avec le GRP avec 2 collègues - 80 kms)

Semaine d'entrainement type

* 4 sorties/semaine: endurance, VMA, travil en côte;
* Le VTT 1 fois/semaine.

Historique des blessures

...

Ce que j'aime dans mon sport

* L'effort, la difficulté

• [07-10-2012] récit : Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail, 1, 1
• [11-08-2011] récit : Une balade pas tout à fait comme les autres ..., 25, 9
• [01-05-2011] récit : 2ème édition, 2ème participation, 4, 2
• [08-10-2010] récit : On part, on part pas et finalement je m'en vais pour une longue balade
• [07-05-2010] récit : 6666 Occitane, 3, 4
• [26-06-2009] récit : La Pyrenayca, 31, 5

Il y a 209 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-09-2014] Footing , 00:35:00 de Course à Pied (trail)
• [21-09-2014] Course, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [18-09-2014] Course, 05:34:00 de Course à Pied (trail)
• [15-09-2014] Course, 01:06:00 de Course à Pied (trail)
• [14-09-2014] VTT , 01:15:00 de VTT
• [11-09-2014] Course, 01:45:00 de Course à Pied (trail)
• [09-09-2014] Courses, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [08-09-2014] VTT , 02:05:00 de VTT
• [08-09-2014] Course, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [31-08-2014] VTT , 02:10:00 de VTT
• [30-08-2014] VTT , 01:40:00 de VTT
• [29-08-2014] Course, 01:40:00 de Course à Pied (trail)
• [28-08-2014] Course, 04:45:00 de Course à Pied (trail)
• [25-08-2014] Course, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [17-08-2014] course, 01:50:00 de Course à Pied (trail)
• [24-08-2014] course, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
• [24-08-2014] VTT , 01:25:00 de VTT
• [23-08-2014] VTT , 02:05:00 de VTT
• [21-08-2014] Course en côte, 01:05:00 de Course à Pied (trail)
• [21-08-2014] VTT, 01:55:00 de VTT
• [19-08-2014] Course, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [18-08-2014] Course, 01:55:00 de Course à Pied (trail)
• [18-08-2014] VTT, 00:50:00 de VTT
• [17-08-2014] vtt, 00:55:00 de VTT
• [15-08-2014] course, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2014] vtt, 01:12:00 de VTT
• [14-08-2014] Course, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [14-08-2014] VTT , 01:55:00 de VTT
• [29-06-2014] La Ronde de la Carença - 17.8 km, 03:56:00 de Course à Pied
• [20-07-2014] Trail du Caroux - 24 km, 03:58:00 de Course à Pied (trail)
• [13-08-2014] Course, 00:48:00 de Course à Pied (trail)
• [12-08-2014] VTT, 01:10:00 de VTT
• [12-08-2014] Course, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
• [11-08-2014] Course, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [09-08-2014] VTT , 01:00:00 de VTT
• [08-08-2014] Course, 01:05:00 de Course à Pied (trail)
• [07-08-2014] VTT , 01:40:00 de VTT
• [06-08-2014] Course, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [01-08-2014] Course caroux, 03:20:00 de Course à Pied (trail)
• [30-07-2014] Course, 01:58:00 de Course à Pied (trail)
• [29-07-2014] VTT , 00:55:00 de VTT
• [28-07-2014] course, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [27-07-2014] VTT, 02:25:00 de VTT
• [26-07-2014] VTT , 03:30:00 de VTT
• [23-07-2014] Carlit, 05:25:00 de Marche
• [22-07-2014] Rando ds capcir, 05:20:00 de Marche
• [19-07-2014] VTT, 01:15:00 de VTT
• [17-07-2014] VTT, 01:00:00 de VTT
• [13-07-2014] Rando ventoux, 06:20:00 de Marche
• [08-07-2014] Course, 04:30:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [18-02-2014] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 25 km, 02:52:26, 328/618
• [18-02-2014] résultat : Trail de Bize Minervois, 02:01:48, 192/266
• [23-10-2011] résultat : Trail du Primeur, 01:20:14, 84/144
• [23-10-2011] résultat : Mara'Trail de Lacaune - 42 km, 06:20:00, 44/52
• [03-08-2011] résultat : Le Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop, 69:04:45, 140/169
• [23-10-2011] résultat : Trail du Caroux - 19 km, 03:49:00, 78/149
• [25-04-2011] résultat : 6666 Occitane, 23:15:38, 139/168
• [21-03-2011] résultat : Les Terrasses du Lodévois, 08:49:26, 104/129
• [21-03-2011] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 50 km, 06:16:46, 215/315
• [10-01-2011] résultat : Trail de Moussan - Le Boër, , 131/218
• [10-01-2011] résultat : Les Templiers, 12:01:42, 1419/2000
• [28-11-2011] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 20:11:31, 623/1127
• [19-08-2010] résultat : Trail du Caroux - 30 km, 04:59:19, 72/150
• [19-08-2010] résultat : Trail de Tres Estelles, 02:29:18, 88/122
• [07-05-2010] résultat : 6666 Occitane, 28:57:00, 81/130
• [07-05-2010] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 07:00:00, 475/559
• [07-05-2010] résultat : La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 km, 11:27:00, 98/122
• [19-08-2010] résultat : L'Hivernatrail de la Vaunage, 04:25:08, 253/343
• [07-09-2009] résultat : Trail de l'Enfant Sauvage - 60 km, 07:53:59, 24/33
• [31-08-2009] résultat : Le Challenge des 3000 Ariégeois, 09:00:18, 126/164
• [03-08-2009] résultat : Championnat du Canigou, 05:16:53, 372/781
• [21-07-2009] résultat : Trail du Caroux, 04:36:24, 46/141
• [26-06-2009] résultat : La Pyrenayca, 30:50:00, 4/5
• [03-05-2009] résultat : La Ronde des Mille au Printemps - 50.3 km, 05:54:35, 40/85
• [03-05-2009] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 07:00:05, 248/417
• [09-03-2009] résultat : Trail du massif de Fontfroide, 02:31:36, 164/339
• [21-12-2008] résultat : Trail de Moussan - Le Boër, 02:53:25, 134/217
• [21-12-2008] résultat : Les Templiers, 12:53:46, 1672/1993
• [21-12-2008] résultat : Championnat du Canigou, 05:55:05, 559/780
• [21-12-2008] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 06:22:15, 259/314
• [21-12-2008] résultat : Trail Blanch' Font Romeu - 23 km, 04:00:53, 271/377
• [21-12-2008] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 18 km, 01:56:09, 263/549
• [21-12-2008] résultat : Trail Blanch' Font Romeu, 02:53:33, 164/231