AKADOC sur kikourou

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Ville

Meylan (Isère)

Groupe

AKADOC est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

2014

Taille

178 cms

Poids

75 kgs

FC repos

80

FC max

180

Qui suis-je ?

de l’Oisans au Gresivaudan

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

la genéalogie

Devise

liberté égalité course à pied

Courses courues

Montées des 3 communes
Grenoble vizille
Col d'ornon
le Grand Duc
montées alpes huez

Meilleurs souvenirs/perfs

courir avec mes enfants.

Courses en projets (court terme)

avec le BOUK

Semaine d'entrainement type

avec les Ex Barbies

Nourriture préférée

le figatele

Ce que j'aime dans mon sport

les shorts

Ce que je déteste dans mon sport

un caillou dans la chaussure

• [21-08-2016] récit : Une histoire de famille : un franc succès, 2, 2
• [24-04-2016] récit : la route 66, 1, 8
• [05-09-2015] récit : Le combat du siècle..., 1, 2
• [18-03-2015] récit : « Courir chez les bourges !», 1, 2
• [27-08-2014] récit : Une course en corse, 1, 1

Il y a 1015 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [16-06-2020] Fractionné et renforcement musculaire, 00:43:00 de Course à Pied
• [14-06-2020] Côté belle croix de pechal, 03:00:00 de Marche
• [31-05-2020] la chalp - valbonnais , 01:29:00 de Course à Pied
• [19-05-2020] Marche, 01:00:00 de Marche
• [21-05-2020] Derrière chalet, 01:00:00 de Marche
• [22-05-2020] La chapelle le villard, 01:02:38 de Marche
• [22-05-2020] fond turba, 01:53:44 de Course à Pied
• [20-05-2020] La chalp le désert , 01:13:43 de Course à Pied
• [03-05-2020] Un tour à meylan, 00:44:58 de Course à Pied
• [03-05-2020] Les coureurs ont du coeur, 00:14:06 de Course à Pied
• [02-05-2020] Aller retour charlaix, 00:15:18 de Course à Pied
• [02-05-2020] Tour à meylan, 00:15:43 de Course à Pied
• [02-05-2020] Tour à meylan, 00:14:12 de Course à Pied
• [01-05-2020] 1 tour : les coureurs ont du coeur, 00:14:45 de Course à Pied
• [23-04-2020] Vélo appartement, 01:40:02 de Home Trainer
• [21-04-2020] 2 tours dans meylan , 01:17:47 de Course à Pied
• [19-04-2020] 3 tours dans meylan, 01:11:38 de Course à Pied
• [17-04-2020] 3 tours dans meylan, 01:06:52 de Course à Pied
• [13-04-2020] 3 tours dans meylan, 01:00:07 de Course à Pied
• [11-04-2020] velo appartement, 01:12:22 de Home Trainer
• [09-04-2020] velo appartement, 01:14:43 de Home Trainer
• [06-04-2020] velo appartement, 00:35:09 de Home Trainer
• [05-04-2020] Vélo appartement, 01:23:49 de Home Trainer
• [04-04-2020] Vélo appartement, 01:12:41 de Home Trainer
• [01-04-2020] velo appartement, 01:17:38 de Home Trainer
• [29-03-2020] Vélo appartement , 01:49:13 de Home Trainer
• [28-03-2020] velo appartement, 01:22:58 de Home Trainer
• [28-03-2020] les buclos, 00:10:00 de VTT
• [27-03-2020] velo appartement, 00:46:45 de Home Trainer
• [27-03-2020] les buclos, 00:10:00 de VTT
• [25-03-2020] velo appartement, 01:25:01 de Home Trainer
• [24-03-2020] velo appartement, 01:17:57 de Home Trainer
• [23-03-2020] velo appartement, 01:25:02 de Home Trainer
• [22-03-2020] velo appartement, 01:20:04 de Home Trainer
• [10-03-2020] fractionné, 01:00:00 de Course à Pied
• [18-02-2020] fractionné, 00:30:00 de Course à Pied
• [07-02-2020] fractionne, 01:00:00 de Course à Pied
• [28-01-2020] fractionne 2 series 5 x 200 m , 01:00:00 de Course à Pied
• [24-01-2020] fractionné 3 mn 6 mn 9 mn 6 mn 3 mn, 01:00:00 de Course à Pied
• [21-01-2020] Fractionné, 01:00:00 de Course à Pied
• [19-01-2020] asparun, 02:00:00 de Marche
• [14-01-2020] fractionné 3 séries de 5 fois 200 m , 01:00:00 de Course à Pied
• [12-01-2020] sous rocher de l'aigle, 03:30:00 de Marche
• [11-01-2020] descente de royer, 00:30:00 de Marche
• [04-01-2020] haute tappe, 05:00:00 de Marche
• [29-12-2019] la sambu, 00:40:00 de Marche
• [28-12-2019] morette, 00:15:00 de Marche
• [19-12-2019] dessus pont du pretre, 01:00:00 de Marche
• [17-12-2019] fractionné, 01:00:00 de Course à Pied
• [07-12-2019] pierre blanche, 00:30:00 de Marche

Résultats personnels

• [13-06-2021] résultat : Les Tortues Joggeuses - 7.8 km, 00:41:32, 28/99
• [03-05-2020] résultat : Les Coureurs ont du "Cœur", 00:14:06, 4842/21010
• [05-08-2019] résultat : La Course de Vezzani, 01:01:05, 20/41
• [01-07-2019] résultat : Triathlon Nature du Valbonnais - M Relais, 00:58:10, 18/46
• [19-06-2019] résultat : La Montée de l'Alpe d'Huez, 01:23:03, 120/229
• [16-06-2019] résultat : Les Tortues Joggeuses - 7.9 km, 00:41:42, 27/91
• [27-05-2019] résultat : Trail des Gorges de l'Ardèche - 11 km, 01:19:55, 41/326
• [31-03-2019] résultat : L'Ultra Crazy Course de Champagnier - 6 km, 00:33:12, 34/115
• [06-09-2018] résultat : Xpress - Chamechaude, 00:46:18, 96/123
• [22-06-2018] résultat : La Montée de l'Alpe d'Huez, 01:34:56, 90/480
• [10-06-2018] résultat : Les Tortues Joggeuses - 20 km, 02:00:32, 21/44
• [04-06-2018] résultat : La Chaussée des Géants - 10 km, 01:04:26, 40/347
• [25-03-2018] résultat : L'Ultra Crazy Course de Champagnier - 6 km, 00:32:22, 25/74
• [11-03-2018] résultat : Cross des Sources de Varces, 00:26:05, 23/97
• [04-03-2018] résultat : Le Tour de la Ville de Domène, 00:50:44, 48/71
• [07-09-2016] résultat : Xpress - Chamechaude, 00:44:16, 115/162
• [19-08-2016] résultat : Tirathlon de l'Alpe du Grand Serre - Circuit long, 01:33:21, 9/11
• [25-07-2016] résultat : La Nocturne de Saint Cyprien, 00:29:25, 50/105
• [03-07-2016] résultat : Triathlon Nature du Valbonnais - M, 00:29:59, 16/45
• [27-06-2016] résultat : Grand Duc de Chartreuse - Relais, 01:30:11, 11/81
• [23-06-2016] résultat : La Montée de l'Alpe d'Huez, 01:34:03, 74/211
• [12-06-2016] résultat : Trail de la Falaise - 20 km, 02:09:40, 95/207
• [24-04-2016] résultat : La Montée pédestre des Trois Communes, 01:08:54, 87/221
• [03-04-2016] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:50:15, 647/2579
• [21-03-2016] résultat : Trail des Salamandres - 11 km, 01:03:37, 99/299
• [06-03-2016] résultat : Cross des Sources, 00:55:57, 111/259
• [09-09-2015] résultat : Xpress - Grand Serre, 00:54:13, 89/121
• [02-09-2015] résultat : Xpress - Chamechaude, 00:45:27, 120/140
• [09-08-2015] résultat : La Course de Vezzani, 00:59:07, 18/38
• [24-06-2015] résultat : La Montée de l'Alpe d'Huez, 01:32:36, 65/248
• [21-06-2015] résultat : Trail de la Falaise - 10 km, 01:14:57, 20/83
• [07-06-2015] résultat : Trail de l'Oisans - 20 km, 04:19:50, 46/83
• [31-05-2015] résultat : La Montée d'Ezy, 01:07:11, 56/86
• [03-05-2015] résultat : Les Foulées Sanaryennes - 12 km, 01:09:15, 107/291
• [26-04-2015] résultat : La Montée pédestre des Trois Communes, 01:12:57, 107/213
• [12-04-2015] résultat : Trail de Noyarey - 10 km, 01:17:47, 54/139
• [05-04-2015] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:53:47, 883/2496
• [29-03-2015] résultat : Cross de Champagnier - 10.5 km, 00:59:09, 107/243
• [21-03-2015] résultat : Sacré Trail des Collines - 12 km, 01:24:53, 72/169
• [08-03-2015] résultat : Cross des Sources, 00:56:00, 160/308
• [10-08-2014] résultat : La Course de Vezzani, 01:04:55, 39/54
• [03-07-2014] résultat : La Montée de l'Alpe d'Huez, 01:50:16, 116/185
• [02-07-2014] résultat : Trail de l'Oisans - 10 km, 01:02:19, 20/50
• [02-07-2014] résultat : Trail des Hameaux - 15 km, 01:56:54, 32/44
• [02-07-2014] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 02:11:48, 1926/2593
• [26-08-2014] résultat : La Montée pédestre des Trois Communes, 01:27:46, 276/310
• [26-08-2014] résultat : Cross de Montbonnot, 00:42:54, -
• [26-08-2014] résultat : Le Tour de la Ville de Domène, 00:53:22, -