bipbip34 sur kikourou
- Inscrit le
- 10/08/2005 soit depuis 7046 jours
- Dernière connexion
- 10/03/2007
- Messages
- 1 soit 0 messages par jour
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- Ville
- Les Matelles (Hérault)
- Débuts
- 2005
- Taille
- 180 cms
- Poids
- 72 kgs
- FC repos
- 48
- FC max
- 185
- VMA
- 17.1 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Cap, VTT
- Courses courues
- Courses sur route distance < à 20km :
Une quinzaine de courses avec quelques 10km label FFA dont :
- 10km foulées du grand Ales 2005/2006
- 10km de l'Ephèbe 2006 (cap d'agde)
- Corrida de Lunel 2006
Courses sur route distance >= à 20km :
- Les 20km de Montpellier 2005
- Semi des pyramides 2006
- Marvejols-Mende 2006 - Courses en projets (court terme)
- Semi des pyramides 2007
Semi de Nimes 2007
Semi de l'agglo de Beziers 2007
Marvejols-Mende 2007
+ 3 10km labelisés en fin d'année - Courses en projets (long terme)
- Passer sur l'utlra trail
- Semaine d'entrainement type
- actuellement 5 à 6 séances/semaine dont :
- 1 sortie VMA courte
- 1 sortie régénération (end.fond.)
- 1 sortie seuil ou seuil+
- 1 sortie endurance active
- 1 sortie longue
la 6eme en fonction de la fraicheur physique: seuil ou seuil+(suivant séance 3 effectuée) ou endurance
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Au départ pour m'entretenir
Maintenant je cherche à améliorer mes perf (tout en gardant du plaisir)