flep sur kikourou

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30/05/2007

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Ville

Corneilla La Riviere (Pyrénées-Orientales)

Débuts

2004

Taille

169 cms

Poids

67 kgs

FC repos

48

FC max

181

VO2Max

50

VMA

16.5 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course a pied

Courses courues

cross des fontaines.le pic estele . la ronde de reynes .course de l artichaut .foule d alenya .la ronde bio catalane chalange malafosse .semi pezillas

Courses en projets (court terme)

marathon en octobre 2005

Courses en projets (long terme)

maraton paris

Courses en projets (rêves les plus fous)

marathon

Semaine d'entrainement type

3 entrainements de 45m a 1h15 en moy

Historique des blessures

entorse pied droit x 2 en 2005

Nourriture préférée

frites depuis 2006 pates

Boisson préférée

orangina

Ce que j'aime dans mon sport

oublier tout ce qui m entoure le temps que je cours

Ce que je déteste dans mon sport

les chiens qui ne sont pas en laisse

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour me dépasser

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [22-11-2005] Sans nom, 00:48:00 de Course à Pied
• [21-11-2005] recuperation, 00:35:18 de Course à Pied
• [20-11-2005] Sans nom, 00:33:21 de Course à Pied
• [16-11-2005] 30-30, 00:49:47 de Course à Pied
• [13-11-2005] Sans nom, 00:50:31 de Course à Pied
• [10-11-2005] Sans nom, 00:44:04 de Course à Pied
• [08-11-2005] Sans nom, 00:50:00 de Course à Pied
• [05-11-2005] course 10km spiridon 2005, 00:45:10 de Course à Pied
• [31-10-2005] Sans nom, 00:57:09 de Course à Pied
• [28-10-2005] Sans nom, 00:45:00 de Course à Pied
• [25-10-2005] Sans nom, 00:57:39 de Course à Pied
• [23-10-2005] marathon, 04:36:00 de VTT
• [21-10-2005] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [19-10-2005] Sans nom, 00:51:00 de Course à Pied
• [16-10-2005] Sans nom, 01:05:00 de Course à Pied
• [14-10-2005] Sans nom, 00:55:00 de Course à Pied
• [12-10-2005] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [10-10-2005] Sans nom, 00:50:00 de Course à Pied
• [06-10-2005] Sans nom, 00:44:39 de Course à Pied
• [03-10-2005] Sans nom, 01:06:35 de Course à Pied
• [30-09-2005] Sans nom, 00:48:48 de Course à Pied

Résultats personnels

• [03-04-2007] résultat : La Pollestrenca, 00:41:48, 66/242
• [03-04-2007] résultat : 10 km de Corrège, 00:44:27, 458/1006
• [12-03-2007] résultat : La Ronde de Reynes-en-Vallespir, 01:23:59, 104/315
• [12-03-2007] résultat : Cross des Fontaines, 00:47:11, 58/152
• [02-04-2006] résultat : Marathon de Barcelone, 04:16:28, 3169/4179
• [13-03-2006] résultat : La Ronde de Reynes-en-Vallespir, 01:25:31, 128/328
• [13-03-2006] résultat : Cross des Fontaines, 00:47:57, 81/174
• [20-11-2005] résultat : Le Relais des 5 Clochers, 00:33:21, 38/174
• [13-11-2005] résultat : 10 km du Spiridon Catalan, 00:45:10, 53/97
• [18-09-2005] résultat : La Ronde Cérétane - 6 km, 00:28:06, 106
• [14-07-2005] résultat : 10 km de Salses, 00:45:23, 76/144
• [03-07-2005] résultat : Le Bocal du Tech, 00:47:40, 59/125
• [29-06-2005] résultat : Le Challenge Marcel-Malafosse, 00:57:50, 95/196
• [29-06-2005] résultat : Semi-Marathon de Pézilla, 01:48:06, 72/124
• [29-06-2005] résultat : La Ronde Bio Catalane, 00:54:10, 52/97
• [29-06-2005] résultat : Les Foulées d'Alénya, 00:47:06, 119/217

• 05-11-2005, 10 kms (route) : 45'10'', spiridon st esteve baho