Aurélie84 sur kikourou

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12/04/2013

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Ville

Villeurbanne (Rhône)

Débuts

2012

Taille

164 cms

Poids

54 kgs

FC repos

52

FC max

189

VMA

15 km/h

Qui suis-je ?

Je m'appelle Aurélie, j'ai 28 ans j'habite à Villeurbanne. Je suis originaire de Haute Savoie et j'ai attaqué la course à pied sérieusement cette année 2012.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied : 3 fois par semaine (sérieusement depuis 1 an)
Judo : ponctuellement (22 ans de pratique, ceinture noire 3ème Dan)
Ski et Ski de rando : en hivers mes parents vivent en Haute Savoie
Fitness : step et aéro : 1 à 2 fois par semaine en fonction de la saison
Une fois par semaine : rock ou salsa

Devise

"A la vie à la mort" qui précède généralement le "je suis cuite, j'en peux plus"

Courses courues

Course sur route : Run In Lyon : 2011 - 2012 : 10km
Course en Montagne : Salanche Varan : mai 2012
Course en Montagne : La Montée de la Dent d'Oche : 24 Juin 2012
Course sur route : Le Joggiles Miribel : 2011 - 2012 (10 - 15km)
Course sur route : La Val Lyonnaise : 28/10/12 (15 km)
Course sur route : Les Foulées Majolanes : 5 km - 11 Nov 2012
Trail/Course : La Sainté Lyon : 02/12/2012 - Relais à 4 - 3ème tronçon 19km

Meilleurs souvenirs/perfs

De très loin la Sainté Lyon : une course de nuit, dans le froid complètement atypique et mytique. On se sent solidaire des autres coureurs et on admire les solos pour leur courage. Une mention toute particulière lorsqu'on prend de la hauteur et que l'on voit derrière soit une file de lumière : magique.

Un excellent souvenir de la Dent d'Oche par sa difficulté : j'ai jamais autant souffert sur une course et la vue etait magnifique.

Courses en projets (court terme)

Trail des Cabornis : 22km : mars 2013
La Maxi Race en relais à 4 : 22km : mai 2013
Les foulées de Chasse sur Rhone
La Foulée des Mont d'Or
Les foulées Villeurbannaise ... Courses sur route Région Lyonnaise

Courses en projets (long terme)

STL en solo : pour 2014
Marathon

Semaine d'entrainement type

3 séances par semaine + activités sportives autres 1 à 2 fois/semaine
Entrainement par succession de programmes en fonction des objectifs : trail différent course sur route (entrainement spécifique si course courte ou longue programmée) Session de 2 à 3 mois.

Historique des blessures

Croisés en 2001 + multiples blessures liées au judo : luxation coude, épaule, entorses ...

Nourriture préférée

J'adore manger : pas trop gras par contre : viande, pâtes, japonais, pain, gateaux, ah oui la raclette ...

Boisson préférée

L'eau et le coca zéro

Ce que j'aime dans mon sport

Le dépassement de soi, "le silence" quand on est en course et que tout le monde est dans le jus

Ce que je déteste dans mon sport

La course à pied c'est trop traumatisant surtout sur le long therme

L'étincelle des débuts !

Run In Lyon 2011 : premier challenge
Mini compétition avec les collègues de travail

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

1/ Pour me défouler
2/ Je recherche un sport qui me corresponde et dans lequel je pourrai exceller : en ce moment c'est la course, on verra ce que ça va donner ...

• [04-12-2012] récit : Une toute première Sainté Lyon en relais 19km : un bonheur, 11

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