hérisson sur kikourou

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20/05/2024

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Ville

Bourg En Bresse (Ain)

Groupe

hérisson est membre des groupes : Zoo, Les Kikoux de l'Ain

Débuts

1990

Taille

179 cms

Poids

75 kgs

FC repos

70

FC max

185

VO2Max

65

VMA

18 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied, cyclisme, natation parfois dans une même épreuve !

Courses courues

10, semis, marathons (Annecy, Paris, Lyon...), trails (Templiers, Ardéchois, Lyon Urban Trail, Croques-chemins, Vinscène en Bourbonnais...), cyclosportives (Alpes, M. Central) triathlons (Cublize, Dijon, Embrun 2006...)

Meilleurs souvenirs/perfs

Saintélyon 2005 et l'arrivée avec le Zèbre à Gerland pour une Sainté d'Or ;
Embrun 2006 pour mon premier Iron

Courses en projets (court terme)

du trail ! pour le maqrathon en moins de 3h on verra une prochaine saison

Courses en projets (long terme)

UTMB, GRR... (je fais pas dans l'originalité !)

Courses en projets (rêves les plus fous)

Embrun ! (C'est fait depuis 2006 !!!)
Voyons voir... : Ah oui ! : un tour d'Europe en vélo !

Semaine d'entrainement type

un peu d'activité presque tous les jours (enfin ça, c'est pour les (très) bonnes semaines !

Historique des blessures

je touche du bois

Nourriture préférée

les plats régionaux plutôt bien caloriques (tartiflette, cassoulet...)

Boisson préférée

Les boissons avec des bulles

Ce que j'aime dans mon sport

L'ambiance des courses, les petits mots d'encouragements que l'on reçoit des autres concurrents, le public

Ce que je déteste dans mon sport

"L'enfer c'est les autres" quand ils passent leur temps à vanter leurs exploits par exemple...

L'étincelle des débuts !

un cousin V2 à l'époque et qui court encore aujourd'hui en V4 !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour décompresser, pour la forme, pour se confronter à soi-même, pour les frissons et l'émotion certaines fois au franchissement de la ligne d'arrivée et puis de plus en plus pour rencontrer des Kikous !

• [01-10-2006] récit : Les Foulées de la Veyle, 1
• [20-02-2006] récit : les Vingt km du Grand Fond Bressan, 1
• [01-11-2005] récit : Et le cligno fut mis à droite...
• [25-10-2005] récit : La Val'lyonnaise, dimanche 23 octobre 2005, Vaugneray, Rhône
• [03-01-2005] récit : La refaire ou pas ?, 1
• [24-11-2004] récit : un beaun'après midi
• [07-11-2004] récit : cr Toussitrail, 1
• [10-10-2004] récit : CR ROC ET GRAVILLLONS 2004
• [01-03-2004] récit : Trail de Vulcain - 29 km
• [09-02-2004] récit : Trail givré de Montanay
• [18-01-2004] récit : SaintéLyon, 1

Il y a 992 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [17-08-2010] Sans nom, 00:50:00 de Natation
• [17-08-2010] Sans nom, 00:45:00 de Course à Pied
• [18-08-2010] Sans nom, 04:30:00 de Cyclisme
• [17-07-2010] Trail de Ceignes, 01:07:00 de Course à Pied
• [13-08-2010] Sans nom, 07:45:00 de Cyclisme
• [14-08-2010] Sans nom, 01:12:00 de Course à Pied
• [15-08-2010] Sans nom, 00:25:00 de Natation
• [15-08-2010] Sans nom, 00:35:00 de Course à Pied
• [16-08-2010] Sans nom, 01:03:00 de Course à Pied
• [11-08-2010] Sans nom, 01:05:00 de Course à Pied
• [10-08-2010] Sans nom, 01:00:00 de Natation
• [09-08-2010] Sans nom, 01:00:00 de Cyclisme
• [06-08-2010] Sans nom, 02:00:00 de Cyclisme
• [08-08-2010] Courchevel Xtrail - 53 km, 10:29:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-08-2010] Sans nom, 00:58:00 de Course à Pied
• [18-07-2010] Off de l'Ain, 03:30:00 de Course à Pied (trail)
• [02-08-2010] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied
• [03-08-2010] Sans nom, 01:13:00 de Course à Pied
• [01-07-2010] Sans nom, 02:15:00 de Cyclisme
• [03-07-2010] Sans nom, 00:45:00 de Cyclisme
• [03-07-2010] 5 km de Montagnat, 00:20:45 de Course à Pied
• [25-06-2010] Sans nom, 01:52:00 de Cyclisme
• [26-06-2010] Sans nom, 00:20:00 de Natation
• [27-06-2010] Sans nom, 04:20:00 de Cyclisme
• [06-06-2010] La montée à Sur Lyand, 01:25:25 de Course à Pied
• [13-06-2010] Cross du Bramafan, 00:55:02 de Course à Pied
• [20-06-2010] La montée du Crêt d'Eau, 01:57:31 de Course à Pied
• [22-06-2010] Sans nom, 01:04:00 de Course à Pied
• [15-06-2010] Sans nom, 01:30:00 de Cyclisme
• [17-06-2010] Sans nom, 02:50:00 de Cyclisme
• [25-05-2010] Sans nom, 01:55:00 de Cyclisme
• [01-06-2010] Sans nom, 01:20:00 de Course à Pied
• [02-06-2010] Sans nom, 01:18:00 de Course à Pied
• [03-06-2010] Sans nom, 00:30:00 de Course à Pied
• [03-06-2010] Sans nom, 01:00:00 de Cyclisme
• [21-05-2010] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [22-05-2010] Sans nom, 02:55:00 de Cyclisme
• [23-05-2010] La Montée Pedestre de Parves, 00:55:49 de Course à Pied
• [13-05-2010] Sans nom, 01:25:00 de Marche
• [13-05-2010] Sans nom, 01:04:00 de Course à Pied
• [09-05-2010] Cross des Jonquilles, 01:02:07 de Course à Pied (trail)
• [11-05-2010] Sans nom, 01:55:00 de Cyclisme
• [12-05-2010] Sans nom, 00:57:00 de Course à Pied
• [04-05-2010] Sans nom, 00:45:00 de Natation
• [01-05-2010] L'Ardéchois 57 km, 06:34:02 de Course à Pied
• [02-05-2010] Trail de Douvres - 21 km, 02:02:58 de Course à Pied (trail)
• [29-04-2010] Sans nom, 02:45:00 de Cyclisme
• [27-04-2010] Sans nom, 00:43:00 de Course à Pied
• [27-04-2010] Sans nom, 02:05:00 de Cyclisme
• [25-04-2010] Le Défi de Fort-l'Ecluse, 00:29:35 de Course à Pied

Résultats personnels

• [12-08-2010] résultat : Courchevel Xtrail - 53 km, 10:29:00, -
• [17-06-2010] résultat : Cross du Bramafan, 00:50:15, 30/93
• [24-05-2010] résultat : La Montée Pedestre de Parves, 00:55:49, 48/194
• [12-05-2010] résultat : Cross des Jonquilles, 01:02:07, 39/166
• [02-05-2010] résultat : Trail de Douvres - 21 km, 02:02:58, 110/181
• [02-05-2010] résultat : L'Ardéchois - 57 km, 06:34:02, 82/431
• [12-04-2010] résultat : L'Escrapade de la source à Journans - 15 km, 01:09:26, 29/119
• [12-04-2010] résultat : Lyon Urban Trail - 42 km, 03:58:08, 107/423
• [12-04-2010] résultat : La Montée des Jonquilles et le Tour du Plateau - 21 km, 01:37:49, 34/118
• [07-03-2010] résultat : Semi-Marathon de Bourg en Bresse, 01:27:50, 98/884
• [28-02-2010] résultat : Le Tour des Lacs, 00:36:05, 22/146
• [27-02-2010] résultat : 20 km du Grand Fond Bressan, 01:26:05, 29/117
• [17-11-2009] résultat : Jogg'iles - 21 km, , 30/581
• [11-11-2009] résultat : Toussitrail - 18 km, 01:18:30, 27/205
• [29-09-2009] résultat : La Course nature Vin'Scène en Bourbonnais, 03:45:11, 19
• [24-08-2009] résultat : Triathlon de Macon, 02:50:58, 96
• [10-08-2009] résultat : La Course pédestre d'Etrez - 10 km, 00:41:27, 40/106
• [02-08-2009] résultat : Triathlon de Gray, 01:19:15, 80/191
• [22-06-2009] résultat : Triathlon CD du Lac des Sapins, , 174/413
• [10-05-2009] résultat : 4 heures de Saint-André-sur-Vieux-Jonc, 48 km, 6/24
• [26-04-2009] résultat : Les Foulées Sanrémoises - 10 km, 00:40:33, 35/121
• [13-04-2009] résultat : Trail des Croque-Chemins - 31 km, , 54/141
• [06-04-2009] résultat : La Ronde Vaudaise - 21 km, 01:27:13, 63/276
• [30-03-2009] résultat : Les Foulées Vichyssoises - 21.1 km, 01:28:20, 53/303
• [18-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse, 01:30:57, 128/882
• [28-02-2009] résultat : La Course du Suzon, 01:20:40, 39/144
• [22-02-2009] résultat : 20 km du Grand Fond Bressan, 01:26:23, 43/110
• [15-02-2009] résultat : Les Foulées de Fourilles - 10 km, 00:40:15, 17/50
• [10-12-2008] résultat : Saintélyon - Relais à trois, 05:55:00, -
• [16-11-2008] résultat : Jogg'iles - 30 km, 02:24:00, 89
• [12-11-2008] résultat : Les Foulées Seillonnaises, 01:04:35, -
• [28-04-2008] résultat : Les Foulées Sanrémoises, 00:40:57, 32/100
• [14-04-2008] résultat : L'Escrapade de la source à Journans, 00:52:22, 31/89
• [05-04-2008] résultat : Le Quart de Marathon de Buellas, 00:40:20, 33/120
• [18-02-2008] résultat : Les Foulées de Fourilles - 10 km, 00:41:59, 22/75
• [06-06-2007] résultat : La Ronde des Trois Moulins - 20 km, 01:26:34, 18/54
• [12-05-2007] résultat : 4 heures de Saint-André-sur-Vieux-Jonc, 48 km, 4/35
• [06-05-2007] résultat : Les Foulées Sanrémoises, 00:38:50, 22/102
• [14-04-2007] résultat : Les Foulées Commentryennes - 10 km, 00:39:45, 16/80
• [03-04-2007] résultat : La Bisou - 135 km, 04:39:00, -
• [12-03-2007] résultat : Les Foulées Bletteranoises, 00:39:01, 121/380
• [03-03-2007] résultat : Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse, 01:27:44, 110
• [13-02-2007] résultat : La Course pédestre de Feillens, 00:35:44, -
• [06-12-2006] résultat : Saintélyon, 06:39:00, 159/2223
• [20-11-2006] résultat : La Course de la Vente des Vins, 01:27:00, 90/1500
• [05-11-2006] résultat : Toussitrail - 18 km, 01:15:00, 27/161
• [22-10-2006] résultat : La Val'Lyonnaise - 26 km, 01:58:30, 46/373
• [01-10-2006] résultat : Les Foulées de la Veyle, 00:40:55, 18/80
• [17-09-2006] résultat : Semi-Marathon de Macon, 01:32:00, 30/170
• [19-08-2006] résultat : EmbrunMan, 14:01:06, -
• [04-07-2006] résultat : Triathlon L.D de Dijon, 05:48:00, 214/300
• [19-06-2006] résultat : Trisapin - 118 km, 06:04:00, -
• [26-05-2006] résultat : La Roger Walkowiak, 07:04:00, -
• [14-05-2006] résultat : Triathlon d'Echirolles, 01:09:00, -
• [08-05-2006] résultat : Triathlon de Vichy, 01:11:00, 109/160
• [24-04-2006] résultat : Marathon de Lyon, 03:13:00, 350/2800
• [09-04-2006] résultat : Le Tour de Ville de Pont de Vaux - 21.1 km, 01:29:00, -
• [02-04-2006] résultat : La Bisou, 04:45:00, -
• [19-02-2006] résultat : 20 km du Grand Fond Bressan, 01:25:00, 21
• [06-12-2005] résultat : Saintélyon, 06:10:00, 78/1604
• [11-11-2009] résultat : Toussitrail - 18 km, 01:18:30, 27/205
• [23-10-2005] résultat : La Val'Lyonnaise - 26 km, 01:59:00, 31/280
• [02-10-2005] résultat : Les Foulées de la Veyle, 00:41:00, 19/80
• [29-09-2005] résultat : Trail du Revermont - 21 km, 01:44:00, 35/190
• [04-09-2005] résultat : La Ronde des Grangeons, 01:20:00, 108/400
• [06-07-2005] résultat : Trisapin - 120 km, 06:16:00, 174/300
• [01-06-2005] résultat : Triathlon international de Bourg-en-Bresse - 52 km, 02:36:00, 156/341
• [18-04-2005] résultat : Marathon de Lyon, 03:10:00, 410
• [13-04-2005] résultat : Le Tour de ville de Pont de Vaux, 01:26:55, 33/120
• [31-12-2004] résultat : SaintéLyon, 06:28:00, 134/1584
• [24-11-2004] résultat : Semi-Marathon de Beaune, 01:30:00, 223/1600
• [31-10-2004] résultat : Les Templiers, 09:29:00, 285
• [10-10-2004] résultat : Roc et Gravillons, 01:45:00, 39/200
• [01-03-2004] résultat : Trail de Vulcain - 29 km, 03:32:00, 39/375
• [09-02-2004] résultat : Trail givré de Montanay, 01:26:00, -
• [18-01-2004] résultat : SaintéLyon, 07:10:00, 430/1391