Yael sur kikourou
- Inscrit le
- 13/08/2012 soit depuis 4510 jours
- Dernière connexion
- 22/08/2016
- Messages
- 49 soit 0.01 messages par jour
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- Ville
- Brest (Finistère)
- Débuts
- 2009
- Taille
- 179 cms
- Poids
- 75 kgs
- FC repos
- 38
- FC max
- 174
- Qui suis-je ?
- Après avoir beaucoup travaillé, je prends du bon temps. V4 en bonne forme. MERCI LE SPORT.
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Vélo, trail, pétanque.
- Devise
- En Avant
- Courses courues
- Off uniquement
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Les off sur les sentiers côtiers
C'est quoi une perf ? - Semaine d'entrainement type
- 1 Sortie vallonnée de 20 et 25 km cool au début, 80 a 85 % fc pour finir.
2 sorties cool sous les 80 % fc.
1 séance 30 mn cross-fit à la maison 90% fc pour finir. - Historique des blessures
- 2 Côtes cassées été 2016 . Chute sur une racine d'arbre.
Course en cycle avant entre l'avant pied et le midfoot.
Jamais d'étirement.
Drop 8m/m - Nourriture préférée
- Couscous poulet.
Jamais d'alcool. - Boisson préférée
- Thé Vert.
Cola light. - Ce que j'aime dans mon sport
- Quand je monte
- Ce que je déteste dans mon sport
- Quand je descends
- L'étincelle des débuts !
- Perte de poids (j'ai démarré à 103 kg )
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Je suis tellement bien avant, pendant et après.
- Remarques
- J'aime beaucoup ce site, les compétences des kikoureurs et kikoureuses et sa convivialité.